你专注在什么上面就得到什么。

赛斯心法不会告诉你那一个是对的。它只是要你开悟解脱，明白自己在做甚么。当明白了，有力量了，就可以做任何要做的选择。

当你清清楚楚地明白，你是有选择权，你可以选择奇迹式的康复，你可以选择人生变得不一样。但并不是人生变得不一样这件事一定是对的，事情没有什么对不对，你也可以选择以往的道路，过既有的人生。

接触赛斯心法，逐渐地你必须明白你为什么会做这些选择，你必须明白这些实相是怎么发生的。赛斯心法与全世界心灵成长最大的不一样是，你要去明白why ？why ？why ？不是告诉方法与该怎么做，全世界的心灵成长都在告诉你方法，一堆狗屁方法！

赛斯心法从头到尾要你明白，发生了什么，知道你是谁，知道你今天为什么过这个日子，知道你今天为什么健康或生病，知道你为什么会有这个婚姻…。当你明白了这一切，就像如果你明白一台机器所有的运作原理后，一旦坏了你何尝不会修，修的方法已了然于心，只是要不要修的问题而已。

学习赛斯心法，我们所需要的，就是下定决心。「下决心」的这个行为接下来就启动了无意识的机制。身为一个人，不管健康、财富或环境如何，都有一个可以从中选择、很丰富的可能经验。

赛斯曾举例说明：

如果你很穷的话，你是由涉及贫困的可能实相里选择了那一个，而那个不涉及贫困的可能性还是在那儿的。

如果你选择了疾病，还是有一个可以被发动的可能实相，你在其中选择了健康。

如果你很寂寞，就表示有一些你在过去拒绝结识的可能朋友，但他们仍然是在那儿等着你的。

假设你目前不健康，但希望自己是健康的，你不需要假装去忽视目前的情况，反之要了悟到不健康只是你将之具体化的一个可能实相。

「你专注在什么上面就得到什么。」这句话可以广泛的运用在人生的每个层面。专注在平安、喜悦，就会得到平安与喜悦；专注在健康、快乐，就得到健康、快乐；如果你专注的是痛苦、谁对不起你、钱赚的不够、过去的不愉快，就会得到你专注的东西。

这个专注就是一种能量。

～取材自许添盛医师讲座与个人实相的本质赛斯书