5种人容易虚不受补 虚不受补体质怎么补

随着我们养生意识的提高，生活中不少人都在补，吃一些大补的食物。但有些人大补之下身体却仍然不见硬朗。其实进补很有讲究，补不对症往往达不到强身健体的目的。这5类人容易虚不受补，有你吗?

5种人容易虚不受补

脾虚胃弱之人

脾虚胃弱是导致虚不受补的主要原因。由于胃的消化和脾的运化功能差，若用药剂量较大，或药物多滋腻之品，在服用补品后，不但不能很好地消化吸收，反而会增加肠胃负担，出现消化不良、腹部胀满等症状。

阴虚内热之人

阴虚内热之人，阳邪偏亢，进补稍有不当就易引发上火。而不少人又喜欢用人参、鹿茸等温燥之品进补，因此不但达不到进补之目的，反易引发头痛、鼻衄、血压升高、内分泌紊乱等严重副作用，这是应严加防范的。

肝气郁结之人

很多人都有这样的体验，当你生气动怒时就吃不下饭。所以，性情急躁易怒以及爱生闷气的人往往吃不好饭，进补也难有好的功效。中医认为，肝主疏泄，肝气抑郁，疏泄失职，肝阳上亢，不但易引发肝火内盛，容易上火，木郁克土，还会影响脾胃的消化吸收功能，导致虚不受补。

痰湿内盛之人

中医认为有实邪者不宜进补，否则易导致“闭门留寇”、“留邪致变”等隐患。痰湿内盛者，不但脾胃虚弱，还会阻滞与影响气机的运行，导致消化吸收功能差。若此时盲目进补，不但达不到进补之目的，还可能会加重病情，甚至诱发心脑血管疾病等严重不良后果。

气滞血淤之人

有气滞血瘀表现之人，往往会影响脾胃的正常消化吸收功能。瘀血日久，血中郁热，盲目进补，血热妄行，很可能会引发出血等问题。特别是老年人，若患有心脑血管疾病、糖尿病等，不但达不到进补之目的，若出血量大，还可能诱发中风等更严重更危险的疾病。

是不是“虚不受补”的体质

如果自己吃了补的药物、食物之后身体不舒服，出现了一些不适的反应，那就赶快停止。补得对还是不对，自己的身体是最有感觉的。一种食物，吃着舒服，身体没有任何不良反应，轻松舒畅，那不管专家说什么，这个食物就是最适合你的。我曾经看过一位患者，80多岁了，每天要吃1斤糖，不吃就难受，一生都这样过来了，身体没有任何问题，很健康，那说明糖就适合他。

所以说养生无定式，观念最重要!适合你的才是最好的。

“虚不受补”的人怎样补

早睡、愉悦是天补

体质调理好了就可以补，如果自己不会补的话，就找医生看一下体质，调整之后再补。

另外，中医认为“药补不如食补，食补不如天补”，《黄帝内经》里说“人以天地之气生，四时之法成……天地合气，命之曰人。”意思是说我们人工的补，远远不如四季养生的补，比如冬至之后的养生，晚上看完《新闻联播》就好好休养生息，睡觉，这比食物补效果还好，而且没有副作用。第二个是保持愉快的心情，冬至一阳生，让阳气自动升发出来，心情愉快，气血通达，这本身就是一种补，也是很好的方法，不一定要去吃人参才是大补，补不对反而出问题。

补品是不是完全不能吃么?也不尽然，但是要弄清楚自己的身体是什么情况。

偏阴寒的，生姜桂皮花椒就是最好的补品，吃了阿胶燕窝银耳反而有害;偏阴虚阳亢的人，阿胶地黄枸杞都是可以适量吃的，热性的补品慎用;如果偏热性的体质和偏富养的状况，千万不要吃什么补品，节食吃素，减少能量摄入最好。

还有，并不是昂贵的才是补品，昂贵只能说明稀少，说明种植不普遍，不普遍有时候说明用处不大。最有用的东西古人早就引入生活了，比如枣树，从前家家户户都种;比如生姜，引入了菜蔬。生姜大枣其实都是很好的补品，是健脾功能最强的东西，关键看怎么使用。

有些人总想着吃点什么食物或者保健品来补，这种想法是不正确的。很多人买了阿胶，买了三七、人参，结果都扔了，因为有的放一年就坏了，有的是根本不对症，浪费药材也浪费钱。

健康之家小编总结

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