胃胀胃痛总不好？试试5个养胃食疗方，健康又便宜

你会经常胃胀、胃痛吗？

如果经常会胃胀、胃痛，很可能是胃出现了问题，需要及时养护。

中医讲，胃为水谷之海。通俗点说，机体的生理活动和气血津液的化生，都需要依靠饮食物的营养，而所有的食物都需要在胃里消化、运化。所以胃对我们来说，非常重要。胃气的盛衰有无，直接关系到人体的生命活动。

引发胃病的原因有很多，不论是细菌毒素还是过冷过热，亦或是胃部异物，都会伤害我们脆弱的胃部，尤其是在工作压力和生活压力都越来越大的今天，再加上饮食不规律的影响，越来越多人患有胃部疾病了，也让越来越多人开始走上探索养胃食疗的道路上，那么，有哪些食材对养胃是有效果的呢？

专家：5个养胃食疗方，健康又便宜

养胃最重要的就是食疗，中国中医科学院望脾胃病科主任魏玮，为大家推荐了几款养胃的良方。

1、醋泡姜

中医认为，姜振奋阳气，是食疗养胃的法宝。姜泡醋的做法非常简单，只需要准备生姜和黑醋，把生姜切成小块后装进罐中，再倒入没过生姜的黑醋，这就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃姜片即可。

2、半夏泻心汤

《伤寒论》中记载，半夏泻心汤是治疗脾胃病或者胃肠病的第一良方，是千古第一方。很多的医生都在用这张方子进行消化系统疾病防治的工作。半夏泻心汤由半夏、干姜、人参、炙甘草、黄芩、黄连以及大枣熬制而成，半夏泻心汤具有辛开苦降、补益脾胃的作用。

3、木瓜桂枝鸡

木瓜可以分解蛋白质，有助于人体消化和吸收，从而减少肠胃的负担，而桂枝就具有平冲降逆的功效，所以胃胀或者消化不良的人可以用木瓜桂枝鸡进行食疗。木瓜桂枝鸡做法非常简单，鸡肉洗干净放入锅中，再放入新鲜的木瓜和桂枝叶，小火慢炖1小时左右，鸡肉熟透即可食用了。

3、青梅饼

将晒干的青梅捣碎，放入南姜和盐，装入罐中，具有开胃消食、生津止渴的作用，放的时间越久越入味。

4、白芍泡茶

白芍泡茶适用于胃火旺引起的口臭，每次取一定量的白芍放入白开水中，坚持一段时间后效果十分明显。

胃是养出来的，当胃部出现不适的时候，可以根据起身的情况，选择上述这些食疗方法，进行调理和保养。

冬季胃病易急性发作，出现4大症状得小心！

由于冬季气温低，天气寒冷，所以大家便喜欢吃热气腾腾的、辣的食物，例如火锅等等，这样一来就很容易导致胃病急性发作。很多人一开始都不太在意，觉得忍一忍就好了，但是有病就得治，否则伤害的还是自己的身体。因此当身体出现以下四4种信号时，一定要警惕胃病发作了。

●腹痛：当胃病出现时，最初的表现就是腹痛，但很多人会把胃病的腹痛和简单的腹痛相混淆。

●食欲不振：胃部是进行食物消化的器官，所以当胃病出现疾病时会有食欲不振的表现。

●嗳气：当胃病急性发作后，除了腹痛和食欲不振以外，还会出现嗳气的表现。

●恶心呕吐：寒温不适引起的胃病，容易造成恶心呕吐。

哪些不良行为，会伤胃？

随着养胃观念的普及，大部分人对于胃部的保养都越来越重视，但往往很多时候，人们都是一边在养胃，一边在伤胃。那么，有哪些不良行为会伤胃？

由于社会节奏以及生活方式的改变，越来越多的人饮食不规律，三餐不定，还喜欢吃宵夜。但是这种不良的饮食习惯，恰恰最伤胃，甚至长此以往还会增加胃癌的发生风险。

除了三餐不定之外，过度的养生，过量的吃粗粮，也会伤胃。例如，粗粮不容易被胃肠道消化，过量的进食可能会加重肠胃的负担。因此粗粮可以吃，但是要适可而止。

另外，饭前吃药也是伤胃的行为之一。很多感冒药和止痛药，以及痛经的止痛药都伤胃，不能饭前吃。

除此之外，压力过大和睡眠不佳会导致胃肠道失衡，长此以往就会导致胃部出现问题。

保证胃部的健康才能使食物得到很好的消化吸收，而这对于保持身体的健康来说是非常重要的，因为只有吃得好才能身体好。

参考资料：

[1]《冬季胃病来得急 打好饮食保胃战》.北京青年报.2020-12-18

[2]《六种行为最伤胃》.广州日报.2017-04-19

[3]《千方百计 养胃良方》.央视网.2018-07-21