适当排精保养前列腺

北京大学第三医院男科 毛加明 □姜 辉

前列腺患病不但影响精液质量，排尿也会出现问题。性活跃期男性最常出现的是前列腺炎，表现为会阴部不适，严重者会不育;中年男性容易出现前列腺增生肥大，表现为夜尿增多、排尿费力等;老年男性容易出现癌变，危及生命健康。因此，保养前列腺，是男人一生的功课。

适当排精。男性受到性刺激时，尿道口会分泌少量前列腺液，到了射精阶段，前列腺进一步收缩，将大部分前列腺液排出。若禁欲过久，前列腺液淤滞在体内，容易引起会阴部胀痛不适，诱发慢性前列腺炎。相反，如果短时间内频繁射精，会引起前列腺反复充血，也容易诱发慢性前列腺炎。建议根据身体情况适当排精，包括正常的性生活和自慰，有助减少患前列腺疾病的几率。

避免久坐。前列腺炎往往与不良生活方式有关，比如爱吃辛辣刺激食物、酗酒、熬夜等，建议尽早戒除。久坐和长时间骑车容易压迫前列腺，尤其是需要长时间伏案工作的男性，要定期起身活动一会儿。寒冷刺激也容易诱发前列腺炎，建议在气温变化较大的春秋季节以及寒冷的冬天，注意保暖，不能只要风度不要温度。

早查早治。建议40岁以上男性每年定期体检，包括经直肠前列腺体检、前列腺超声以及前列腺肿瘤标记物—— PSA(前列腺特异抗原)等项目，做到对前列腺增生和前列腺癌的早发现、早治疗。

睡前坐浴。出现会阴部疼痛不适等前列腺炎症状时，要尽早到正规医院就诊。日常生活中，可以适当泡温泉，或者睡前准备一盆热水，将臀部泡在水中。温暖的环境有助改善前列腺供血，缓解前列腺炎症状，促进恢复。