睡前吃五粒，大补肝肾、抗衰老、降三高，功效看得见！

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在原卫生部公布的87种药食两用的名单中，枸杞一直是大家关注的重点。

如果你有熬不完的夜 ，腰酸背痛、眼睛干涩、脱发 ，皮肤粗糙、蜡黄没有光泽 ，失眠多梦，口干舌燥，思维迟钝，工作效率下降，那么，你确实该吃枸杞了！

睡前吃五粒枸杞，好处多多

免疫调节：能增强非特异性免疫作用，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

抗衰老：人体试验显示可明显抑制血清LPo生成，使血中GSH-Px活力增高，但红细胞SOD活力未见升高，体现枸杞提取液具有延缓衰老作用。

抗疲劳：枸杞多糖能显著提高肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力。

降血糖：枸杞提取物可显著而持久降低血糖，增加糖耐量，且毒性较小。

提高视力：枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

保护肝脏：枸杞多糖对肝损伤有修复作用，通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解毒作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。

枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。