医生提醒：这5个行为，若你也有，请尽早避免，以免胃酸多还烧心

胃不好有好几种表现形式，有的人会胃疼，而有的人仅仅是胃部隐隐感到不适，还有的人一吃完东西，就会嘴里反酸水，十分的难受，有时还会觉得胸口有灼烧感，好像烧心一样。其实这里并不是心在烧，而是因为食管的末端和心脏位置很近，因为胃部疾病，导致了反酸和烧心的错觉。

当吃进去东西后，胃酸和食物反流进了食管，就会刺激到食管，灼伤食管从而感觉到烧心。有些人正是因为生活当中的一些坏习惯，致使胃部贲门无法发挥正常功能，胃酸分泌过多，从而引起了反流。那么是哪些坏习惯会导致胃酸大量分泌，造成烧心呢？

医生提醒：5个伤胃行为会导致胃酸多还烧心，劝你尽早改

1、常吃辛辣刺激的食物

如果经常吃辛辣刺激的食物就会导致胃酸分泌过多，从而损害胃部健康，造成反酸烧心。

2、暴饮暴食

我们的胃部并非装多少都没问题，它的空间也是有限的，如果暴饮暴食，加上吃得快，使得短时间内胃里就装满了食物，胃就需要分泌出更多的胃酸来进行消化，无疑加大了胃的工作量，在这种情况下就很容易导致反酸。

3、不吃早餐

因为现在生活节奏很快，早上时间又紧，有不少人起来晚了，就会不吃早餐就出门，这样经常性的不吃早餐，就会伤害到胃部健康。因为胃分泌出来胃酸后，没有食物可供消化，就会导致胃黏膜受损，时间久了，就会患上胃病，而胃病的出现就又会导致胃酸分泌过多，从而会产生反酸烧心的现象。

所以想要防止这种情况出现，就一定要养成三餐按时吃的好习惯，早餐很重要，千万不要将它落下。

4、爱吃宵夜

很多人喜欢熬夜，睡得晚本来就会伤害身体健康，再又养成睡前吃宵夜的习惯，那么就更会加重肠胃负担，久而久之，胃部就会产生病变，导致胃酸分泌增加，出现反酸烧心。只有按时睡觉，不要熬夜，少吃宵夜，才有利于保持胃部健康，那么胃酸就不会过多分泌，也就不会出现反酸烧心的情况。

5、吃完就躺

很多人都是吃完饭就习惯性躺下休息，如果在躺倒的情况下，食管和胃是处于一个水平位置的，加上饭后胃内压力增高，那么就容易导致食物反流，产生反酸情况。

所以想要避免反流，吃完饭后不要立马躺下，而是最好站上半小时，这样食管的位置就会高于胃的位置，就不容易出现反流。

对于一些人来说，反酸烧心并不需要就医，只要通过改变生活中这些不好的习惯就可以得到缓解。

只要好好呵护我们的胃，保护好胃黏膜不受损伤，养成清淡饮食的好习惯，戒烟酒，少食辛辣油腻，高糖的食物，定时定量进餐，那么肠胃健康了，身体健康的几率就增大了，患上各种疾病的概率也就会小了。