冬天起床困难，教你一些晨起方法，还可以用上“男女关系”

文丨萱小蕾、图丨网络

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冬天，你觉得起床很困难了吧？大家是不是都变成“起床特困生”了呢？

被窝那么暖，夜晚那么短，眼皮那么沉，外面风那么大……

真希望公司停电，或是工厂的机器故障，要不然有“不法分子”入侵，有外星人捣乱……

总之只要不用上班上学、不用起床就最好了。

有这样的想法吗？就算你没有上面的某一种想法，也一定有其它可以不用起床的想象吧。

闹钟一直在响，醒来重新启动小睡模式，再赖上几分钟也是好的。

最终还是万般无奈地半闭着眼晴爬起来，从容洗漱，淡定穿衣，终于出了门……

可这时闹钟又响了，原来刚才的一切只是在做梦，只是在幻想。

沮丧的是，你还在温暖的被窝里，面临着重新起床的痛苦。

这种现象和心理一堆人有同感，怎么办呢？各有各的招。

网上也有人分享起床的办法，并美其名曰：无痛起床法，专门解决赖床。

最基本的解决方案有三种：

第一种是“尿钟法”：

也就是睡前计算好时间，然后喝一定份量的水，到时间就自然被尿憋醒了。

这个网上配有漫画图做为参考：

想睡八小时，就在睡前喝半杯水。

想睡六小时，就喝一杯。

如果只睡四小时左右，就喝半杯水。

虽然此方法的推荐者表示：这个标准自己一直用得得心应手，但仍有许多人质疑。

因为每个人的忍耐能力和身体情况不同，所以完全依靠此方法，怕是会误了上班时间或是误了睡觉时间。

不过搭配使用或借以参考也是有效果的。

第二种方法是“巴甫洛夫起床法”：

这是一个培养人心理素质和条件反射的训练方式。

是说在白天把光线弄暗，穿上睡衣戴上眼罩，模拟睡觉的场景。

接着把闹钟调为几分钟后响，然后躺下假装睡觉，闹钟一响就迅速起床。

如此反复试，就会让人听到闹钟就一跃而起。

当然，此方法也是因人而异，对于那些不想投入这种模拟场景、要保持清醒的懒虫来说，大概训练也会觉得麻烦。

第三种方法是“心理压力法”：

这种方法是把闹钟放远一些，伸手摸不到，就会一直被吵醒起床去关掉为止。

如果你的房间还有室友，闹钟距离太远一直响，你又不起来,室友被吵醒后有可能会揍你，所以还是快点起床去关闹钟比较好。

对于这个方式，我有一点小体会。

我的闹钟调在上午六点多，闹钟一响，我就会条件反射爬起来去拿起来关掉。

不是怕被同住的人揍，而是怕吵醒爸妈，老人的觉很警醒，能多睡一会，自然要顾虑到。

无论哪一种方法，都有一定的副作用，所以最简单有效的起床办法，仍然是早睡、并保证睡眠质量。

不过我觉得还有一种方式或许更有用，比如想着办公室的某位心仪的美女帅哥，想着学校里暗恋的那个人……

这样应该就会巴不得天快点亮、然后匆忙起床去见他（她）。

有人会说，这招单身的人可以用，我已经有恋人了，已经结婚了，怎么办？

的确，如果是这个情况，那就要谨慎地用这招了。

你依旧可以爱慕某个你去上班上学就可以看到的人，但只能停在爱慕倾慕的程度上。

得有办法自制自律，就像喜欢某个偶像，虽然喜欢，但也只是喜欢。

那是一种欣赏，既然是赏，就不要碰。

如同看花时，看看就好，不要去摘。

觉得自己能把控，那也可以找个“偶像”般的对象来暗自喜欢一下。

这样的话，那个地方有自己欣赏的人，有自己喜欢的人，有相处愉悦的人，有共事开心的人，是不是也会激发你起床出门的积极性呢？

不过这一招，没有定力的人还是别用了，喜欢欣赏本来是为了激励自己，如果过头了，就得影响大家的感情关系了。

因此，最好的激励办法，不是对某个人，而是对某件事比较好。

比如有特别想完成的工作，有特别沉迷的梦想，有特别投入又充满激情的事情等着自己去做。

抑或是，成绩成果很不错，等着你去收获，去得到，也会让你每一天都等不及天亮就起床。

那是对自己的人生和生活充满热情，若是浑浑噩噩混日子，那可就真的起不来床了。

说到底，在特别冷的冬天能干脆利落起床，也是对自己的一种考验。

积极的人，自律的人，有毅力的人，勇敢的人，勤劳的人，都不会把这点小问题当成困难。

但凡自己混得不太好，又起不来床，那可能就需要多做反省。

督促自己至少先把握光阴，先有一个积极的面貌，有一个不同情自己的“狠劲”。