糖尿病人一生做到2件事,血糖保持5.9,20年不得并发症
很多糖友问我吃什么药控糖最好?还有的糖友同时吃三种降糖药血糖还是高,十分苦恼。听医生的话认真吃药固然重要,但是我们不要以为有了降糖药就万事大吉了,药物只能起到辅助作用,而且随着病情的恶化,降糖药的效果也会出现失效,
事实上,最好的控制血糖,保持健康的方法是下面两个,谁能掌握了,谁就能真正远离糖尿病的困扰。
一、健康的生活状态
很多人得糖尿病就是因为以前的很多不良的生活习惯,导致的血糖上升,胰岛功能受损。但不管以前如何,现在有了糖尿病,就一定要改变这些生活习惯,不能继续破坏我们的代谢功能了,否则病情只会加速恶化。
吃饭时间:早6:00-7:00,中午11:00-12:00,晚上5:00-6:00。
睡觉时间:晚上10点前睡觉,6:00起床。
坚持监控血糖并做好记录。
主食粗细搭配,每天1斤菜,经常吃一些健脾的食物。
每餐饮食量尽量固定,7、8分饱即可。
每天1500-2000ml水,小口慢咽。
规律大便,大便出现异常马上咨询医生。
注意避免着凉、感染、受伤。
每天饭后30分钟有氧运动。
戒烟戒酒。
心态平和,不生气,放宽心。
二、服药要规律
在保持良好的生活习惯的基础上,如果血糖还是高,可以结合自身情况根据医生嘱咐,辅助使用降糖药。以免血糖失控发生危险。用药时遵循以下原则:
糖尿病的靶点很多,糖友不要盲目效仿别人服用药物,别人吃的有效的药物,不一定适合自己。
每一种药都有它的有效剂量及最大剂量,不能随意改变,加大减少药量,要根据专业指导调整。
糖友的饮食时间和用药时间要相对固定,不能随意改变,根尤其是缓释类的有自己的药效时段,打乱时间会影响药效的发挥。
注意监测血糖,如果用药期间,饮食运动不变的情况下,出现较明显的血糖变化,应该及时找医生调整。
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