如何启动自己的生命循环？让身体自动自发练功？

如何做到24小时练功？

在我们的生活中，大家都经历过，睡觉时嘴巴张开大口呼吸的情形，这种事极不雅观，同时也极度消耗我们的能量。

喝过酒的朋友也体验过，头昏脑胀神志不清，鼻子呼吸满足不了身体的需求，张口呼吸睡觉。

严重的半夜口干舌燥，把自己渴醒甚至发展到打鼾呼吸困难，把自己憋醒，把别人吓醒，到医院检查，没有啥问题，也无法根除。

还有些修炼的朋友，一直在追求全天候24小时练功，让身体自转自动练功的秘诀。

如何改善自己要做到24小时练功呢？

实际上很简单，就是一句话：舌抵上腭。

为什么舌抵上腭就是练功呢？

这里的秘密就在于，舌抵上腭就是我们大家要找的搭鹊桥，舌抵上颚时会产生大量的津液，这津液练功人把它叫做琼浆玉液，非常宝贵。

如何做到自然贴到上腭去？

那意境就是口象含着舌头，小孩子就是含着舌头的，所以小孩子涶津长流。

大家试试，把舌头自然含着，让上腭触到舌头就行，不要管它触及舌面什么部位。

这样含着舌头不一会涶津就能满口。

为什么舌抵上颚会生津呢？

舌根处有两个重要的穴位，左边为金津穴，相当于风水上的青龙；右边为玉液穴，相当于风水上的白虎。

很多老师不愿意把搭鹊桥，卷珠帘等修行的秘密，轻易告诉他人。

怎样舌抵上颚不练而练呢？

舌抵上腭时青龙白虎阴阳交媾，迅速生成口水（津液），这时不能象平时那样将口水咽到胃里。

而是要舌尖顶住上腭，绷紧颈部的韧带、肌肉，把胸部、腹部的肌肉收缩绷紧。

收缩紧绷关元穴与前阴等小腹肌肉，一直收缩到睾丸，前阴要回抽，会阴部收缩，臀部夹紧。

当口中生出津液时，用舌头翻动口水津液，这称之为翻江倒海，口水津液会越来越多。

当津液多到口含不下时，分成小口多次咽下去。

津液是练功的重要原料，把津液吞下时一定要用意识导引，路经胸腺到肾上腺，一直到前列腺入睾丸。

同时用意识（意念观想一道白光）把津液送到睾丸里（女性送入子宫与卵巢内），完成后天返先天，生精补漏的过程。

吞口水时，是气与意识在润泽各腺体，这些腺体受到润泽与刺激后，它们会快速分泌激素，促进精液的生成。

此津液入睾(女性子宫与卵巢内)后最易生成阳精，阳精足则气足，气足神必旺。

睾丸的运动非常重要，人的精力旺盛与否，与睾丸有关系。

睾丸生产的激素如果能返回肾上腺，由肾上腺还精补脑后，人的精力就旺盛，能力非凡。

修行的过程，就是炼精化气，练气化神，炼神化虚。

舌抵上颚，鼻呼鼻吸，搅动口水，叩齿吞津，收缩关元会阴，提肛画圆内部循环。

后天的呼吸之气，经过叩齿吞津吐纳等锻炼引导，把水气结合通过腹压，运载到会阴，刺激睾丸之气回归入肾上腺，由肾上腺与肾脏的温煦气化后，上行入垂体，散入大脑内的各经络等。

舌抵上腭的作用：其一是产生涶津，其二是接通任督二脉。

舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。

常练此功，可疏通气血，调理经络，清爽头脑，强健体质，也有助于多产生津液润喉。

要做到24小时练功，就必须在生活中经常把舌抵在上腭，有口水时搅拌分多次将其吞下。

晚上睡觉前，用舌头将口水舔涂在上下唇，在内心给自己下个意念，封闭口唇。

睡觉时舌头也顶在上腭处，这样就达到了24小时练功的目的。

身体是我们革命的本钱，是我们修行的根基，舌抵上颚，鼻呼鼻吸，叩齿吞津，提肛画圆，动静结合，内外结合，不练而练。