易筋经的秘密：力气是养出来的

很多人以为，力气是练出来的。不然。

力气不是练出来的，是养出来的。

一个六岁稚童，即使每天撸铁一千遍、深蹲一万遍，力气也不如整天不锻炼的壮年。而且，超过自己极限的运动量会使自己受伤。这就是“练”的局限。

因为稚童还未长好、未发育好呢，最需要的是“养”，让小树长成参天大树，让稚童长生壮年。而不是心急火燎地练这练那，欲速则不达。

健身房、西方体育就等于是六岁稚童，用撸铁增长力量，而易筋经、内家拳就是利用人生长的自然规律，让稚童长成壮年，自然而然就有了力量。

这其实就包含易筋经的实质：让你的身体重新长一遍。易筋经管这个过程叫内壮。

易筋经说：内与外对，壮与衰对，壮与衰较，壮可久也。内与外较，外勿略也。内壮言坚，外壮言勇。坚而能勇是真勇也。勇而能坚是真坚也。坚坚勇勇，勇勇坚坚，乃成万劫不化之身，方是金刚之体矣。这是在强调内壮的重要性。

内家拳增涨力气的法门，是以神意慢运周身，荣养五脏，让大筋获得滋养，长壮有力，坚实骨骼，随着层次深入，到达雷音境界，易筋洗髓，这相当于重新让身体长了一遍。

易筋经也是如此。而且直指经筋，比内家拳更为直接。另外，易筋经的心法可以运用在内家拳里，带有此心法的拳术，练时无一不要“看住喽”（土话）。

拳经曾有言：看人如蒿草。蒿草是喻他人之脆弱——在我面前，你只是蒿草。这是何等狂傲。普通人没这体会，但想想壮年人与稚童的力量对比，可不就是视人如蒿草么。