豁然贯通,原来太极拳“松”的本质就是“松开顶劲”
什么是顶劲?
松开顶劲是指体重在地球引力下,通过减少顶劲来打破身体原有的平衡状态而导致身体姿势变化,从而建立新的姿势和平衡状态,比如身体由直立姿势变为下蹲姿势。当然这种状态的变化是动态的、缓缓的、连绵不断的和千变万化的。
顶劲松开时,身体内部结构应该是呈现骨拔、筋绷、肌肉有紧有松的状态。也就是说骨节松开了,筋(肌腱韧带)绷起来了、有的肌肉紧了,也有的肌肉松了。
其主要论点简述如下:
●第二,姿势肌的强化有助于人体形成一个稳固的生物力学结构,这关系到太极拳的结构力和整体力。耐疲劳有利于该结构的维持,而整体力即整劲则具有浑厚和连绵不断的特点。
综上所述,就提出了一个问题,太极拳到底要不要练肌肉?要不要练力?徐医生给出的答案是肯定的,要练肌肉,要练力。不过这个肌肉是姿势肌,这个力是姿势肌的慢肌纤维的耐力。
怎样做才能松开顶劲?
在这个身体由上而下的缓缓沉落过程中,通过神意内敛、下颌微收来改善颈曲。通过含胸拔背、沉肩坠肘来改善胸曲。通过命门后撑、松腰落胯裹裆和骨盆前兜、尾闾前收来改善腰曲和骶曲。由此,脊柱的S型弧度得以上下抻拔。通过十趾抓地、屈膝下落至膝关节角度为135度来形成胯膝踝关节的折叠状态。内炁由四梢收纳至丹田。
我们说,这就是松开顶劲,虚虚的领住(或拎住或拽住)顶劲来放任地球引力牵动身体重量下落的全过程。是一种蓄神蓄意蓄炁蓄劲蓄势的动态过程。
在这个身体由下而上的缓缓上浮过程中,通过神意外放,在骶椎关节处产生动意来顶腰竖脊以回复脊椎的S型自然弧度,同时引动骨盆后倾、提胯直膝、十趾松开平铺踏地下撑来改变胯膝踝关节的折叠状态。内炁由丹田运达至四梢。
我们说,这就是通过产生顶劲来对抗地球对身体重量的引力,使身体上浮的全过程。是一种发神发意发炁发劲发势的动态过程。
人们常常比喻人体脊柱是龙,胯是虎。那么无极桩的这种蓄发交替的运化动态恰似龙盘虎踞、龙腾虎跃之势。人们也常常比喻人体脊柱两臂两腿两手两脚如九张弓。那么无极桩的这种蓄发交替的运化动态恰似蓄劲如张弓、发劲如放箭之势。人们还会常常以老子的“上善若水”来形容太极拳的水性。提出行拳如流水,要被动不要主动;要重量不要力量;要流动不要移动的“三要三不要”。那么无极桩的这种蓄发交替的运化动态更恰似海水之潮落潮起。潮落时,前浪随后浪悄然退去。潮起时,后浪推前浪,惊涛拍岸卷起千堆雪。