颈椎病有救了！中医教你护颈三部曲

据统计

全球约有95%以上人群

面临不同程度的

颈椎病的困扰

为什么颈椎病

会有这么高的发病率呢？

回顾一下我们的

工作和生活习惯发现

上班抬头盯电脑

下班埋头刷手机

睡觉时喜欢高枕无忧

美颈长期暴露在空调房内

相信大家都有类似的习惯

而这些不良习惯

都会对我们的颈椎造成危害

01

了解颈椎病

常言道

知己知彼才能百战百胜

那我们来了解一下

颈椎病是如何引起的呢？

正常的颈椎生理曲度有弧度

而异常的颈椎生理弧度会变直

颈椎病是当颈椎长期劳损

骨质增生，压迫到神经根后

出现一系列功能障碍的临床综合征

02

护颈三部曲

那面对颈椎病我们该怎么办呢？

不要担心

来自武汉市中医医院骨伤科的

主讲人寇先成

为我们带来了护颈三部曲

一起来了解一下吧～

《黄帝内经·素问》曰：

经脉流行不止，环周不休，寒气入经而稽迟，客于脉中则气不通，故卒然而痛，所以我们以通为治，以通为补，以通为泻，以通为健。

一部曲：刮

将点燃的艾条结合刮痧技术，沿着经络进行刮痧，可以达到扶正祛邪、疏通经络的功效，让整个人的气血流动起来。

一刮风府到大椎

二刮风池到肩部

三刮风府风池间大筋

四刮肩胛骨内缘

同样的力度，手法徐而和直至不再出现稀痧点。以下这张对比图，左边是一个血淤症，经过温灸刮痧后血淤的症状有了明显的改善。

二部曲：动

可以通过功能锻炼达到强筋健骨的功效。

1. 双掌擦颈，用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，捏后颈，换右手。

2. 左顾右盼，头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个八拍。

3. 前后点头，将颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个八拍。

4. 仰头望掌，双手上举过头，手指交叉，掌心向上，仰头看向手背，保持5秒。锻炼的原则由少到多，循序渐进。

三部曲：食

俗话说得好，民以食为天，药食能同源。

可采用天麻10g，川芎（xiong）5g，当归2g，鱼头1个，四种食材放在一起文火慢炖1小时，每周服用两次。这个食疗方具有行气活血，祛风止痛的功效。

如果您走路踩棉花，手麻握力差，天旋地也转，世事模糊看。不妨试试护颈三部曲，防治在一起。中医骨伤科，国粹有风格，吾行帮助您，健康永安宁。

本文作者：武汉市中医医院