3种肉果菜竟是'烂肝王'，吃得越多肝越烂！癌来得越快，劝你管住嘴

肝，将军之官！若是肝脏代谢不正常，人体所需的营养将得不到及时供应，身体的各个器官将无法正常工作，本来明亮的双目，将会因为肝血不足而变得目光呆滞，本来光滑圆润的指甲也会变得干枯变形。

倘若肝脏的解毒能力下降，无法正常排毒，再美丽的女人也会变成黄脸婆，再强壮的男人也会变得萎靡不振。所以说养生先养肝，肝好人不老！

但是现代快节奏的生活方式，总是让人忽视了对肝脏的养护，特别是生活中人们常吃的一些食物，堪称是'烂肝王'，吃得越多肝越烂！癌来得越快，劝你趁早管住嘴

1、 鱼生

为了追求口感，很多人喜欢吃生鱼片，在吃三文鱼等一些鱼肉的时候会先用醋、料酒等调味料先给鱼肉杀菌然后再生食，其实像醋、料酒这些调味料并不能杀死三文鱼等鱼类中存在的寄生虫。

像三文鱼是异尖线虫的宿主之一，这种寄生虫一旦进入人体，很容易破坏胃粘膜，引发腹痛、腹泻等疾病。

而一些草鱼、大头鱼等淡水鱼则是肝吸虫的宿主，生吃这些鱼肉很容易染上肝吸虫，诱发肝脏疾病。

2、 久泡木耳、银耳

木耳、银耳本身无毒，但若是泡发的时间过长的话，很容易滋生一种剧毒的物质——米酵菌酸，这种毒素耐热，开水杀不死，若是不幸中毒，很有可能危及生命，像前阵子的酸汤子事件，就是米酵菌酸污染所致。

3、 发苦的坚果

快过年了，又到了买瓜子花生，囤年货的时候了，但是在这里提醒大家，当吃到发苦的瓜子坚果的时候，一定要及时吐掉。

因为坚果、瓜子发苦几乎都是发霉变质引起的。而霉变的坚果中很容易产生一种叫黄曲霉毒素的致癌物，当大量摄入会出现中毒，慢性摄入则会引发肝细胞癌变，所以当吃到发苦的坚果的时候，一定要及时吐掉，预防黄曲霉毒素损伤肝脏。

肝不好，会有以下几个表现，占的越多，代表肝越烂

1、 放屁较多

2、 失眠易醒

3、 无端疲乏

4、 出油长痘

5、 心烦易怒

6、 肤色暗沉

7、 头发出油

8、 掉发增多

9、 眼干眼涩

以上几个症状，占得越多，代表肝越烂！

肝不好，日常要做好3件事：

1、 多喝水

多喝水可以稀释毒素，减轻肝负担,养肝效果会更好！

2、 不熬夜

用中医的话来说，熬夜其实就是在熬肝血，并且熬夜还会影响肝脏夜间的排毒，不利于肝脏的自我修复，所以经常熬夜，对肝脏不利，容易损伤肝脏健康，所以不熬夜，就是养护肝脏。

3、 养成健康的生活方式

（1） 适量运动：平时可以多跑跑步、跳跳舞、打打太极、游游泳，这些有氧运动能有利于提高人体的血液循环代谢，帮助养护肝脏健康。

（2） 保持良好的心态：肝属刚脏，喜条达、恶抑郁，所以养护肝脏平时要养成良好的心态，有助于肝气的正常抒发，养护肝脏。

（3） 远离烟酒：吸烟喝酒都伤肝不小，所以养护肝脏，要尽量远离烟酒，能少喝酒就少喝酒，能不抽烟就不抽烟，不伤害就是对肝脏最大的养护。