你的健康究竟谁说了算?

在地球当中,人类第一宝贵;在人类当中,生命第一宝贵;在生命当中,健康第一宝贵。那么,你的健康究竟谁说了算?

任何人一旦出生,就在通往西天的道路上排队,而且经常有人随意插队抢先,所有人都知道自己什么时候来,但绝大多数人不知道自己什么时候走,读完这篇文章,相信绝大多数人会知道自己大约什么时候走。

健康真的比金钱更值钱,假如有人给你100万买走你的一个肾,你可能会断然拒绝,从这个视角上看,每一个健康的人都是亿万富翁。

每个人都需要健康思维,所谓健康思维,指的是——人类永远追求成功,而最大的成功就是快乐;人类永远追求快乐,而最重要的快乐是健康;那些为了金钱、名誉、成功、爱情等身外之物而牺牲健康的所作所为,归根到底是不划算的。

前段时间,上市公司“贝壳找房”的创始人、亿万身家的“中介教父”左晖,50岁就病逝。贝壳上市后最高市值940亿美元,几乎等于碧桂园、万科、恒大这3大房地产巨头公司的市值之和。

万科的市值,屈居于贝壳之下,但是万科的创始人王石,一大把年纪还跟年轻人一起潇洒登顶珠穆朗玛峰。左晖英年早逝,提醒活着的人:健康第一宝贵!

01

10年前,智能手机蓬勃兴起,有人对iPhone的崇拜和神化已经到了要卖肾买入的程度。

据相关报道,郴州一名17岁高中生小王,想给自己和女朋友各买一台苹果,在网上偷偷联系了一个器官交易团伙,以2万多元的价格,卖掉了自己的右肾。

不过,得到iPhone之后,他并没有想象中的快乐。首先,由于器官交易触犯刑法,给小王做取肾手术的,是一个没有任何资质的诊所,取肾之后,他的伤口没有经过专业的处理,他患上了肾病综合征。

而且,少一个肾过滤身体的废物,他的身体健康大不如前,剩下来的那个肾有时候还会莫名其妙突然疼痛。

据说,如今他被评定为3级残废,一辈子都要靠药物维持健康。

02

在目前阶段,上天给人设定的终极寿命是125岁,如此看来,健康应该与人的寿命挂钩,英年早逝之人往往因病而亡,百岁以上寿星大多是健康的模范。

在现实生活当中,有无数人疯狂追逐财富,遗憾的是,财富并不能保证健康,全球亿万富翁的平均寿命只有可怜的57岁。

在养生大潮中,无数人迷信”生命在于运动”,可惜,世界各国职业运动员的平均寿命,基本上在60岁上下。

在健康事业发展中,无数人迷信医生,可是,最懂医学的医护人员,平均寿命也比不上普通人的平均寿命长。

衡量一个人是否健康的标准似乎有很多,想起来也挺复杂,其实,说一千,道一万,只要抓住健康与寿命挂钩的关键,就可以把这个标准适当简化。

03

为了弄懂健康的本质,有必要了解人的生理年龄。

就像世间万物一样,人体也有一个诞生、成长、成熟、衰老、消亡的历程。日历年龄相同的人,其生理年龄可以大不相同,有些人萎靡不振,弱不禁风,未老先衰,百病缠身,“忽喇喇似大厦倾,昏惨惨似灯将尽”;有些人则宝刀不老,青春常驻,精力充沛,神采飞扬,“老夫喜作黄昏颂,满目青山夕照明”。

人体的真正衰老实际上是生理年龄的衰老,只有生理年龄演变慢的人,才会长寿。假设有两个人,即使他们的日历年龄相差10年、20年、甚至更多,如果他们的生理年龄相近,那么,他们的身体机能和健康状态就是半斤八两。一般来说,他们当中生理年龄显得年轻者会更长寿。

驰骋乒坛21年的瑞典乒乓球名将瓦尔德内尔,可谓家喻户晓,曾19次荣获世界冠军,是惟一在历史上同时获得奥林匹克运动会乒乓球金牌、世界乒乓球锦标赛冠军、乒乓球世界杯冠军和欧洲乒乓球锦标赛冠军的运动员。

瓦尔德内尔一人对抗过中国6代球手。自中国男乒于上世纪五十年代末登上国际赛场的最高舞台以来,与瓦尔德内尔同场竞技过的“第一代”中国运动员蔡振华,早在很多年前就成为中国队教练,而在这20年时间里,老瓦在与江嘉良、马文革、王涛、刘国梁、孔令辉、王励勤、马琳、王皓等六代选手的交锋中都有过非常不俗的表现战绩。

瓦尔德内尔曾经连续17年雄踞世界乒乓球个人实力排名前十,累计823天世界排名第一。

所有人都在感叹老瓦是世界乒坛的活化石,惊叹他为何能在20多年里,在与中国几代顶尖选手的抗衡中不处下风?这不能不说是人的生理年龄的一个奇迹!

世界上的大部分人是病死的,而现代医学研究表明:生理年龄演变特别缓慢的人可以无疾而终——寿终正寝。

04

人是动物,越能动,生命力往往越强大,寿命也相对较长;动力衰竭,就意味着生命垂危。

树老根先枯,人老腿先衰,说明腿部健康才是人体健康的根源。

双腿是身体的主要交通枢纽,两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液。

大脑是人体第一重要器官,心脏第二,由于双脚离大脑和心脏最远,因此,腿脚强劲和灵活者,其大脑和心脏功能也会相对健康。

判断个人生命力的强弱,一般来说——

能坐起来的人,比只能躺的人强;

能站起来的人,比只能坐的人强;

能走起来的人,比只能站的人强;

能跑起来的人,比只能走的人强;

能跳起来的人,比只能跑的人强。

假设上述推论基本上成立,那么,以下推论也基本上成立——

1、能跳起来10厘米以上的人,大约还能活10年左右;

2、能跳起来、并且空中转体90度的人,大约还能活20年左右;

3、能跳起来、并且空中转体180度的人,大约还能活30年左右;

4、能跳起来、并且空中转体270度的人,大约还能活40年左右;

5、能跳起来、并且空中转体360度的人,大约还能活50年左右;

6、能跳起来、并且空中转体450度的人,大约还能活60年左右。

郑重提示:跳跃运动有相当的风险性,年龄较大以及体质较弱者,应该回避,切勿冒险尝试!

凡是担心跳跃风险者,可以尝试下列测试——

1、能够双腿下蹲到极限,坚持20秒,然后顺利站起来,大约还能活10年左右;

2、坐在地板上能够顺利站起来,大约还能活20年左右;

3、坐在地板上,手和膝盖不碰地板,然后顺利站起来,大约还能活30年左右;

4、只用一条腿下蹲到极限,坚持20秒,大约还能活40年左右;

5、只用一条腿下蹲到极限,坚持20秒,然后顺利站起来,大约还能活50年左右;

6、无论右腿还是左腿,都能够单腿蹲到极限,坚持20秒,然后顺利站起来,大约还能活60年左右。

郑重提示:年龄较大和体质较弱者,玩这套测试应该循序渐进,比如,如果你坐在地上,手和膝盖不碰地板,很难顺利站起来,那么,你不适宜随便尝试单脚下蹲,以免受损。

通过对数以百计不同年龄段人群的实验,确认上述测试有效性80%以上。对50岁以下的人来说,跳跃测试的靠谱度更高,对50岁以上的人来说,坐蹲测试比较安全。

当然,如果能够同时运用跳跃测试和坐蹲测试交叉验证,有效性和靠谱度更上一层楼。

在保证安全的前提下,你自己不妨一试。

有人问:假如通过一段时间的练习,原来做不了的相关测试动作,后来可以做成功了,这种情形证明了什么呢?心理才子回答:证明你通过合适的体育锻炼提高了健康水平,并且很可能会延长相应寿命!这种通过相应锻炼延长相应寿命的情形,叫做“逆生长”。

为什么绝大多数人都活不到125岁的天寿?因为他们或多或少都在某种程度上做过损害和透支健康的事情,“逆生长”其实是对以前健康透支的适度恢复和还原。

05

作为公众号“学习与智慧齐飞”的作者,心理才子研究健康思维,与大家分享一些跨界通用大智慧原理:

1、在地球当中,人类第一宝贵;在人类当中,生命第一宝贵;在生命当中,健康第一宝贵。

2、每个人都需要健康思维,所谓健康思维,指的是——人类永远追求成功,而最大的成功就是快乐;人类永远追求快乐,而最重要的快乐是健康;那些为了金钱、名誉、成功、情爱等身外之物而牺牲健康的所作所为,归根到底是不划算的。

3、衡量一个人是否健康的标准似乎有很多,想起来也挺复杂,其实,说一千,道一万,只要抓住健康与寿命挂钩的关键,就可以把这个标准适当简化。

4、日历年龄相同的人,其生理年龄可以大不相同。

5、人体的真正衰老实际上是生理年龄的衰老,只有生理年龄演变慢的人,才会长寿。

6、假设有两个人,即使他们的日历年龄相差10年、20年、甚至更多,如果他们的生理年龄相近,那么,他们的身体机能和健康状态就是半斤八两。

7、人是动物,越能动(超负荷透支除外),生命力往往越强大,寿命也相对较长;动力衰竭,就意味着生命垂危。

8、通过合适的体育锻炼提高了健康水平,并且很可能会延长相应寿命!这种通过相应锻炼延长相应寿命的情形,叫做“逆生长”,“逆生长”其实是对以前健康透支的适度恢复和还原。

9、大部分单项体育竞技,诱惑人片面追求比赛成绩,容易让人造成超负荷训练,透支健康,缩减寿命。

10、你的寿命,由你的最衰弱的器官决定;你的器官健康水平,由相关才艺水平决定;丰富多彩、五花八门才艺的全面发展,才是健康长寿的天道!

11、未来的奥林匹克全球比赛盛会,将由世界各国参赛者的个人才艺10项全能大赛,取代片面的体育竞技。

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