没有事实，只有信念

赛斯说，如果你对自己在想什么变得很能觉察的话，这些思想的本身就会给你线索，因为它们清楚地说出你的信念。所以你要倾听、要留心你嘴巴所说出来的每一句话，从你自己说出来的话当中，就可明白你如何创造自己的实相。

例如有学员分享，「我不会希望我的路是很简单的，我从来不觉得简单的路是好走的。」、「没有被折磨、没有吃苦是成不了大器的，我从来不任何简单的路，越困难的路才是我最想要的。」于是在人生的路上，他遭遇到的是许许多多的磨练挑战，走的路途并不轻松顺遂，他的信念把它们视为理所当然，达到成功就必须要付出相当的代价。信念本身没有对错，而是当你选择了这个信念，它就会带来相对应的实相。

所以不管遭遇到什么实相，你一定要回来问自己，是我什么样的信念把它带来的？而不是一副不解的样子，一方面遭遇这个实相，一方面又问为什么会遇到这些鸟事、惨事，你必须保持觉知、觉察。

觉知觉察有两个部分，一是要倾听你周遭的人所说的每一句话，另一个是要倾听你自己说出来的每一句话。因为你自己说出来的话，无意中会透露出你的信念。

还有一个很重要的观念是，赛斯心法说，「你务必要了解，你接受为真理的任何观念，其实都只是一个你抱持着的信念，然后，你必须进一步告诉自己：「即使我相信它，它也未必是真的。」

你所遭遇的事实是来自信念，改变一切你认为不可变的事实，一定从信念改变。因为信念就是事实的前身，例如你现在买不起台北市的房子，是事实，还是信念？它可能是一个暂时的事实，可是它绝对是一个信念。想改变这个事实，从哪里改变？信念！你现在不健康，是一个事实还是信念？暂时性的事实，可是它绝对是一个信念。

这个世界没有事实，只有信念。

注意三个东西，你，信念，以及事实。某人有气喘是事实还是信念？虽然它已「暂时」18年了，当然是一个事实，可是也绝对是一个信念。你能不能直接改变事实？可能做不到，就像你改变不了小学毕业的事实一样。但你能不能改变信念？可以。如果事实来自信念，你需要改变这个事实吗？要做的是改变信念。

以前我们常常面对事实就无能为力了，一个月只能赚三万，赚不到五万嘛！事实就是我这么胖，减不了肥嘛！事实就是我没用，比不上别人嘛！我们一辈子有多少改变不了的事实。可是你们每个人都有能力改变信念！改变信念只要你一瞬间，而且都在能力范围内。你既然能改变你的信念，就能创造实相，你不需要管事实，只需要管你跟你的信念、情绪、想象力跟行动力这四者。

很多人学习赛斯心法时，学了半天有许多的挫折，好像没有进展或没多久又回到原点，因为他们想的是改变事实、改变命运。你没有办法直接改变事实，可是你绝对能直接改变信念，事实也绝对跟着改变。例如减重也是一样，我(许医师)曾经短期之内减了七公斤，因为我没有在减事实，是在减信念，体重很重是一个事实还是信念？因为我有个信念是，我想瘦就可以瘦，没有在改变一个体重的事实。大多数的人太把事实当事实，事实就是不可变的才叫事实啊！你必须要降低事实的重要性，提升信念的重要性。

所以你们经常要提醒自己，这个世界没有事实，只有信念。你有十八年的气喘，谁说不能在一点八个月好起来，你回去跟医生说我的气喘已经好了，医生会说「不可能，气喘这个事实不会好啊！」可是你并没有改变气喘的那个事实，只是改变了信念。

当你的眼中越来越少事实，越来越多信念的时候，会发现当信念是可塑的，事实就会变得越来越可塑，叫「事在人为」。赛斯说，你一定要确信自己能够改变自己的信念，一定要愿意去尝试。把一个限制性的观念想成是一种泥巴似的颜色，你自己这一生则是被弄脏的一幅画。你改变你的观念，就像一个画家改变他的用色。

以前事实对你而言牢不可破，只有高中毕业、只能赚那么多钱、只会做那些工作、只能过那一种人生，这些种种境况过去对你是事实，未来对你而言都叫做信念，当你把它们当做信念来处理的时候，就完全有不一样的风貌了。

～取材自许添盛医师讲座与个人实相的本质赛斯书