这个养生活动，冬天最适合，不做后悔一整年！

俗话常说，人老腿先衰，到了冬天，身体虚弱的人，很容易感觉到脚冷腿冷，这是因为身体阳气虚，气血推动无力，从心脏到下肢已经路途很远了，温度自然就降下来了。

就像自然界中，树的生命之源在根部，腿脚是人体根基，根繁才能叶茂，人也一样，脚健者才能通体安和，故有“养树扩根，养生护脚”之说。

咱们中医经络上看，人体有脾肾肝胃胆膀胱6大正经和3条奇经，都走腿脚，脚也是足三阴经和足三阳经，交汇精气之所，腿脚上的重要穴位就更不用说了，大几十个，五脏六腑在脚上都有对应穴位，要么怎么说足疗按摩治全身呢！

所以，聪明人应该知道丹田爷爷推荐的养生活动是啥了，就是冬天泡脚哇！热水泡脚、阳气热度打进这些经络穴位，就是在变相的按摩全身五脏六腑、四肢百骸！可以温煦通畅血脉、平衡阴阳、滋补气血、壮腰强筋、消除疲劳、增进食欲、帮助睡眠、强身健体、延缓衰老、祛病延年等等，好处真是没的说！

冬天泡脚太舒服了，比其他季节都合适，最好泡脚水里加点中药材，这里丹田爷爷推荐加点艾叶温阳、增加疗效！想活血的可以加点红花、当归，寒湿、风湿重的加点独活、透骨草、威灵仙等，都可以哦！