这种运动经常做，对子宫肌瘤有很大的帮助

对子宫肌瘤有帮助的运动

子宫肌瘤属于激素依耐性疾病，体内内分泌紊乱可能会导致子宫肌瘤增大、复发等情况。运动则可以较好的维持内分泌平衡，瑜伽没有跑步这类有氧运动剧烈，对场地要求也不高，适合大多数人。

瑜伽的好处通常有以下几点

减肥属性

调节情绪

改善睡眠

这3个优点对于子宫肌瘤的复发都有一定帮助，肥胖、情绪、睡眠都容易造成体内内分泌紊乱。如果已经有了子宫肌瘤病史，只要你还保留子宫，都存在复发的可能性，而复发的概率与生活习惯息息相关，不健康的作息、饮食习惯都是高危因素。

　　

瑜伽是一种运动，对身体的好处不言而喻，通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。但是初学者并不是适合高难度的动作，建议从基础动作开始，最好在专业人士指导下进行。

推荐3种常用的瑜伽动作

01

靠墙肩立式

靠墙肩立式能够有效平衡甲状腺、副甲状腺体，改善因子宫肌瘤引起的功能障碍。　

　　

02

骑马式

骑马式可以舒解骨盆压力，加强肝脏、脾脏、肾脏及生殖器官功能。

　　

03

半月式

半月式能有效舒缓子宫肌瘤带来的背痛和腹胀，放松腹部和阴部肌肉，同时还能加强生殖器官的功能，对子宫肌瘤女性有非常大的好处。