31岁未婚，从未说出口的羞耻秘密，社恐严重，怎么办
问
今年31岁未婚，我有很严重的社交恐惧，敏感害羞，小时被我妈打骂时自尊感觉很受伤，心里会怨恨咒骂她，从小就躲着人群走，
上到初二就进厂打工了，16年在流水线上被领导很严厉的当众批评，这让我想起小时候的羞耻感，当时感觉大家的目光都在注视我，会看不起轻视我，
我没有勇气扫描周围，那以后我就变得不敢跟人对视，一对视就变得很奇怪，别人也会迅速躲开，我看到这样心里就更难过了，不敢告诉任何人，越逃避越严重，整天看言情小说，
2009年我厂里辞职后，就到酒吧做了前台，2010年独自跑到上海做了小姐，当时想着不做了，回到老家也没人知道这事，心里不觉得有多不好
2011年不做小姐了，进入社会后才知道小姐是很低贱羞耻的工作，从此我很怕跟人聊天，人家会问到我的经历，渐渐不跟人聊天了，避免人家会问到，
现在已经十年了，我没有跟任何人说过这个事，但是它成了我的羞耻，现在我的社恐严重到跟儿童也无法对视了，痛不欲生。（壹心理提问者）
在你的来信中，我仿佛看到一只惶恐不安，惊慌失措，情绪不稳的小兔子在眼前跳跃不定，虽然很可爱，但挺可怜，你就是这只羞怯胆小的兔子。
如果长期这样的话，必定会影响你的生存质量，也就是你的生命质量，
确实如你所讲，人是具有社会性的高级物种，你从前的职业让人感觉羞耻，这很能理解，但这不是你的错。
一个人被父母赋予了生命之后，在18岁之前必须由父母承担养育的责任，包括义务教育，文化修养等等。
而你非但有所缺失，而且在原生家庭里受到伤害，父母没有无条件地爱着你，保护着你，还打骂不断，这样的原生家庭令人痛心，
导致你在心中怨恨咒骂父母，可是这有用吗？越是心中又恨，在人生的发展进程中越会遭受打击与挫折。
因为老天爷希望我们学会如何去宽容与接纳，你对父母采取仇恨、对立、鄙视，你同样会把这种情绪迁移至其他地方。
在心理学中这被称为是一种“移情”现象。即，你对父母的长期怨恨移情到自己身上。所以，你选择了来上海做小姐，同时又对小姐这事情耿耿于怀，十年之久，都无法释怀，无法原谅自己。
社交恐惧症形成的原因是什么？是因为我们太在意别人对自己的评价了，几乎都是活在了别人的眼光里，而在乎别人的眼光的根本原因是我们的认知偏差了，
导致害怕、回避、羞耻、自责，进入到了一个恶性循环的一个怪圈，从而让自己越来越不喜欢自己，不能够接受自己。
你小时候的经历在潜意识里留下了自卑、自怨、自怜的情结，包括16岁打工被领导责备，当众严厉批评都有密切关联。
有一种心理现象，我称之为“潜意识的条件反射”，即从小形成的负性情绪伴随着年龄的增长慢慢会形成一种对自我攻击的条件反射，你目前的表现非常典型。
其实，任何一种工作只要不触犯法律，它是不分高低贵贱，大家都是平等的，因此当今年轻人学习用一些幽默诙谐的词语来表达一些无奈，
同时也是一种积极的宣泄，比如，现在流行的“社畜、打工梗、社死”等网络用语。
你无非就是工作卑微一点，而且你已经离职了快十年之久，十年啊，很多事情都可以烟消云散、被记忆所尘封，
而你却依然耿耿于怀，无法解脱与释然，导致你目前你所表现出来的严重社恐。
这与认知偏见有关，也和我前面所分析的“潜意识条件反射”、“恶性循环怪圈”都有关系。
我讲一个真实的历史故事，民国时期有一位上海浦东女子叫董竹君，她出生在一个极其贫困的家庭，父亲是拉黄包车的车夫，
母亲是给人做粗活的阿姨，家里还有弟弟妹妹，经常吃了上顿没下顿，很快呢，弟弟妹妹就饿死病死了。
在她13岁那一年，父亲的身体特别不好，家里面呢实在是缺钱，迫不得已就把她卖入了青楼。在商量好卖艺不卖身后，董竹君坐上了去青楼的轿子，
一开始来到青楼呢，董竹君还是潜心练曲，慢慢的才华就展现了，再加上姿色比较出众，很快就吸引了一大票的粉丝，也就是这个时候，董竹君明白，在青楼接客那是迟早的事儿。
也是机缘巧合，她此时遇见了一位大将军，而这位将军也看上了董竹君，并想办法为她赎身，娶为自己妻子，并要求带她一起远渡日本。
如果是一位普通的女子当然就会开心得心花怒放，可董竹君却与众不同，她向大将军提出三个要求：
一、我嫁给你一定要明媒正娶的妻子，而绝不做偏房。二、嫁给你以后去日本，你必须得让我在那里求学、读书。三、我不需要你给我赎身，我会自己想办法跳出青楼火坑。
董竹君后来成为上海滩上赫赫有名的商业大佬，而且她才艺双全，品德高尚，她的传奇经历也被后人所纪念与传颂。
所以，一个女人千万不能失去自己的尊严，这和你曾经经历的任何事都无关，你在众人面前表现的不卑不亢，积极乐观，包容接纳，有礼有节，那么，别人看到的就是你现在所展现出来的样貌，人家又不会刻意去调查你的历史过往。
即使被调查了，你如果像董竹君那样的有骨气、有担当、人生有方向、那你就是成功者。成功不是天下掉落下来的馅饼，而在于你能忘记背后、努力面前、永远向着标杆直跑的结果。
所以，你只要纠正自我认知偏见，打破“恶性循坏怪圈”，建立新的潜意识条件反射，这样你的问题很快就能获得疗愈。
我是心理咨询师小青，愿意陪你共同成长，世界与我爱着你。
作者：青璇小憩
简介：精神科主治医师、国家二级心理咨询师、催眠师、《中国心理人才库》人才专员、上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会会员、中国青年作家学会会员、中国作协《子曰诗刊社》诗人、呼兰作协会员、中国诗歌网蓝V认证诗人、农工民主党人士。
金V认证视频号：情感博主《小青杂谈》