大姨妈期间真的吃不胖吗？真相都在这里

网络上竟普遍流传说，大姨妈期间多吃不胖，理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快，多吃也不胖。

有不少女性朋友有过这样的经历：月经前体重明显增加，月经结束后体重恢复，有时还变轻了，因此更加觉得大姨妈期间吃不胖。

我的上帝，怎么能如此欺骗这样一群纯真善良的小仙女们……

大姨妈期间真的吃不胖吗？来，看过来，用事实说话！

大姨妈期间新陈代谢会加快？

新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。影响新陈代谢的有以下因素：

年龄

一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

身体表皮

身体表皮面积越大新陈代谢就越快。简单点说，两个体重相同体积不同的人，个高的会比个矮的新陈代谢快。因为个高的人表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。

性别

男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。

运动

体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。

瞅瞅，在这些能够加快身体新陈代谢速度的因素里，并没有姨妈期。虽然国外有相关研究报道称“女性月经期间新陈代谢会比平时加快接近30%”。

这30%也许能帮你多消耗一点热量，但绝对顶不住你胡吃海喝，当你摄入的热量超过了消耗的部分，管你什么期，那是一定会胖的！

为什么月经过后体重会减轻？

不知从何时起，女生之间就流传着一个说法：月经期不会长胖，可以尽情大吃大喝。

更有一些女性，对比自己在各个阶段的体重，发现自己经期体重真的“下降”了。

于是坚定地认为月经期是可以减肥的，即使多吃一点也无所谓。

事实上，你掉的可能并不是脂肪。

女性在月经前期，体内的雌激素水平下降，孕激素水平升高，导致体内的代谢变得缓慢，大量水分潴留。同时，乳房略微增大，子宫内膜增厚，这些都会使得体重有所增加。

等大姨妈结束后，激素水平降低，乳房恢复正常，子宫内膜脱落，体内的水分和经血都排出了体外，体重自然就减轻了。

So，减轻的体重并不是脂肪，这是女性自然的生理现象，而不是真正的体重下降。

女性朋友在每一个月经周期中体重会有1～2公斤的落差，并不能代表你“减肥成功”。

也有人说，姨妈期宝宝失血过多，是不是也能瘦？

一个人体内总的血量约为体重的7%-8%左右，比方说一个体重60公斤的人,血液总量约为4200-4800亳升。

而女性在姨妈期间的失血量一般都在20~80ml左右，大多数人在30~50ml。这个失血量和人体的血量相比是非常少的，结果是，过几天身体就自动调节回来。

而想着凭借姨妈期这个金钟罩狂吃不胖的小姐姐们，可要慎重了，这个是没有严谨的科学依据的。

想要减肥，运动还是王道，在持续性的运动习惯和饮食习惯的共同作用下，才能在减肥的路上越走越顺溜。