孩子的共情能力直接决定娃的性格，怎么培养，家长的角色很重要

先来看一个笑话：邻居家的闺女上幼儿园小班，开学第一天被投诉了，原因是全班都哭的稀里哗啦的就她不哭，镇定地坐在那里看老师一个一个地哄，好不容易平静下来了，她一句，爸爸妈妈不要你们咯，马上全班又哭成一片……

这个笑话中透露出来的其实是孩子的共情能力，因为这个女孩儿缺乏共情能力，对同学的伤心视而不见，一针见血地指出了父母不要他们的危局，所以才会惹得全班集体大哭，让老师再次陷入混乱的状态中。

这虽然是个笑话，但现实中却有越来越多的父母开始重视对孩子共情能力的培养。共情，又称神入、同理心，指的是个体对他人情绪和情感的识别，设身处地地理解他人，并作出相应情绪反应的过程。它包含两部分，一是能识别、理解他人的情绪和情感，二是做出恰当的情绪反应，也就是我们常说的“善解人意”。

孩子的共情能力，对人际关系影响较大

与共情类似的词语有理解、谅解、同情、包容等，但又和这些状态有所不同，它更强调“互换”的感受，以及由此做出的恰当反应。共情能力直接影响着一个人的性格走向，比如他是孤僻不合群的，还是开朗大度极富感染力的，都和是否能构建起良好的共情能力有关。

共情能力也构成情商的一部分，更对人际交往关系具有重要影响力。就像开篇提到的小女孩，如果她能做到“理解同学失去父母的处境”，并和同学一样“感受到离开父母的悲伤”，然后做出“安抚”的对应举动，那她就不会被老师投诉，而成为一个受人欢迎的孩子。相反，共情能力培养不足，不仅会对亲子关系造成破坏，还会影响到孩子成年后的人际关系。

共情能力对人际关系的影响，可体现在职场、学业、生活、婚姻等各个方面。人类是群居动物，需要得到他人的理解、尊重、支持与帮助，也需要借由各种复杂的社会关系构成完整的人生，共情能力就是为复杂的人际关系穿针引线，起到联结、共识作用的，非常重要。

有人说，孩子太小，和他说共情太早，其实不然。事实上，孩子从出生时起就已经具备了共情能力，关键看家长能否正确地引导和培养，是有意识地还是无意识的，往往差别也很大。比如，很小的孩子去打预防针，听到其他小朋友的哭泣他也能哭起来，再大一点看到身边的小伙伴不开心，他会拿出自己的玩具和零食进行分享，以此安慰同伴，这都是孩子最纯粹的共情能力。家长所要做的，就是在此基础上再加以助力，让孩子能获得较为完善的共情能力训练。

如何培养孩子的共情能力？

很多人将同情和共情混为一谈，这是不同的。如果你很伤心，我也很伤心，这叫共情。如果你很伤心，我明白你的伤心，这叫同情。同情的意思是我明白你的感受，重视你的感受。我很在乎你，但是我没必要和你有同样的情绪。

之所以特别强调共情能力，是它不仅重“情”，更重“反应”，即站在对方的角度，思考如何在此情境下采取对应的策略。下面我们将重点讨论下，父母该如何帮助孩子培养共情能力。

1、 对孩子的身心要求保持敏感性

父母在养育孩子的过程中，特别是幼儿时期，对其生理需要的满足度还是很高的，却往往忽略了对孩子的心理需要。孩子很小的时候，对家长的依赖性是很大的，要求看护者对孩子的身心需求保持敏感性，即能敏锐地察觉到孩子有某方面的需求，并积极做出回应，给予及时满足。

对生理需要敏感性：如能分辨出宝宝哭的具体原因，如饥饿、想睡觉还是拉臭臭，并做出恰当反应。对陪伴需要敏感性：能达成对孩子的高质量陪伴，给予其充足的安全感。对自主需要敏感：将孩子看成独立的个体，尊重他的意愿，并接纳他的任何想法。孩子的合理需求得到满足，才能以“满足”的状态去共情，这点很重要。

2、做“心智化”的父母，与孩子“共情互动”

心理学中的心智化指的是理解表面行为背后的心理状态的能力，这种理解可以针对自己，也可以针对他人。要想让孩子具有极佳的共情能力，父母首先就要做“心智化”的父母，家长首先能充分理解孩子的行为，做到换位思考，才能与孩子形成共情能力的互动练习。

其次，家长要引导孩子进行自我观察，对自己有个初步的认识，再引导他站在父母的角度去考虑问题，多想想“如果我是父母，我该怎么办”，以此来不断强化孩子的共情能力。如此不仅能让亲子关系更融洽，也是孩子掌握共情能力的开端。

3、 教会孩子认知情绪，并用恰当的语言来描述

可以通过绘本或做游戏的方式，教会孩子对人的情绪进行认知和分辨，如最基本的喜、怒、哀、乐、惧都是怎样的状态。一个人流泪代表什么，微笑往往意味着什么，也要让孩子自己学会表达情绪，并理解各种不同情绪下的状态。

在感知并理解的情况下，再教会孩子用尽量精准的语言来描述，来丰富孩子的情绪体验和表达，才能更好地体会到别人的情绪，以及应该怎样进行回应。比如，有的孩子会说：“给老师气屁了！”家长不要过度指责，而要引导宝贝，问他屁代表着什么，如果孩子说代表臭，不好，你就可以纠正他说“给老师气坏了”。

4、 用非语言方式体会“言外之意”

这点对于小朋友可能有难度，但通过观察和练习还是可以攻克的，也是高段位共情能力宝宝所该具有的技能。一个孩子在奔跑中磕破了腿，另一个孩子问他“疼吗？”他可能咬着牙回答“不疼”。聪明的宝宝可以从摔伤孩子眼角的泪花和颤抖的双腿上看到奥妙，感到“他其实很疼”，然后做出抱抱的动作，这就是共情能力。

非语言方式之外有两种，一种是以上提到的肢体语言，可以辅助孩子判断对方的情况。如果遇到对方不愿意开口的事情，孩子不妨也用肢体语言来表达同情或支持。另一种就是常识判断了，不再赘述。

最后提醒各位家长，让宝宝具有共情能力并不是一味的迁就和退让，而是培养他的高情商。结尾附加儿童发展心理学家 William Damon（1988）对从婴儿期至青春期的儿童共情能力发展变化表，给各位爸妈做个参考吧。