《乘风破浪的姐姐》许飞谈成年人的温暖:被爱无能的人,到底在怕什么?

《乘风破浪的姐姐》第一期就被淘汰的许飞,在采访中说:
“我其实挺怕辜负她们给我的善意,毕竟你要知道,成年人的温暖是很宝贵的。别人对你不好,冷言冷语,我觉得我们都是习惯并且处理得很好。
 
可是当别人真的向你完全释放出善意时,给你温暖的时候,至少我会很慌张,我不知道我该怎么做,才能够不辜负她们的善意。
由于许飞在综艺节目中与尚雯婕有过不合,观众对许飞的看法褒贬不一,有人认为她尖锐好强,有人认为她其实是直来直去。
许飞这番话,让我看到了一个不懂“被爱”的女孩,能够忍受独自一人淋雨,被人递上一把伞时,反而慌张得无所适从。
许飞没有舞蹈基础,舞蹈训练时一筹莫展,刘芸、黄圣依、张雨绮等人发现了许飞的问题,热心地教她如何摆动身体,反复引导她。
他人举手之劳,许飞视为珍宝,姐姐们对她越好,她越是为自己的笨拙感到愧疚。
她用诗一般的文字感谢姐姐们,一写就是长篇大作,和节目中寡言少语的样子形成鲜明的反比。原来,外表看似冷漠的人,内心也有趋光向阳的天性。
可他们面对善意时,为什么很难表现出这份温暖呢?
内心所有的脆弱翻江倒海,赤裸裸表现在外,对有些人来说,却是非常难以接受的事情。他们宁愿用带刺的外壳保护自己,也不想被人看到真实的内里。
生活中,扛得住重负、强敌的人,往往扛不住一个饱含真情的吻。现实教会了我们如何用尖锐顽强地存活,却很少教我们如何脱下铠甲,拥抱爱人。
于是,很多人成为了“被爱无能者”,却对此毫无自知,一边渴望爱,一边面对爱保持警惕。
被爱无能者,到底在怕什么?
“他处于无关系与孤僻的空气中,这空气越发稀薄,最后他慢慢窒息。”
赫尔曼·黑塞在《荒原狼》里,写出了一个“被爱无能者”的心声。他与谁都无法建立深入的关系,因为没人愿意和一个“生性凉薄”的人分享自己的生活。
“没有能力建立关系,有意志与渴望,也无助于这种无能”,是被爱无能者的重要特征之一。他们并不是“生性凉薄”,而是没有能力感受温暖。

卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》中,描述了“被爱无能者”的心理世界:
一个极度渴望结婚的姑娘,畏惧任何男人靠近,这种“自相矛盾”的行为,来自毫无根据的恐惧与抑制干扰了她的渴望。
这股负性情感可能有着更深的源头。源头之一,是“对抗他人”的负性核心信念。
 
被爱无能者认为每个人都带着敌意,生活就是一场人与人的拼搏,落后者必然遭殃,因此对外界满怀警惕和质疑。
为了保持这股信念,被爱无能者成长成“不需要别人帮助也能活得很好”的样子,比如渴望做一个强大的斗士,因为斗士不需要爱。即使身陷绝境无处可逃,他们也坚信只有自己才能帮助自己。
另一个源头,是消极的回避行为。
“被爱无能者”为了回避他们内心深处的焦虑,会刻意选择一种离群索居的活法,通过逃避交往,来逃避内心缺乏爱的能力的焦虑。
他们的焦虑源于“我是否值得无条件被爱”的自我怀疑。比如邀请朋友来家里聚会,当朋友到来时,才告诉对方今天是自己的生日,而这时朋友已经没有时间准备生日礼物。
对于“被爱无能者”来说,别人对他的爱是一种麻烦,他不知道该如何回应对方,索性一开始就有意识地与他人的善意保持距离。

他们疏远他人,疏远自我,使感情麻木,渐渐以旁观者的心态看待自己。面对伤害无懈可击,面对温暖也失去了接纳的能力。
第三个源头,是长期处于隔离的关系状态。
最开始,“被爱无能者”可以感受到爱,也可以回馈,但大环境给予他们过度的压力、敌意、疏远和冷漠,导致他们为了保护内心,有意无意地决定“不再跟他人扯上关系”。
他们往往对外界干扰有着强烈的焦虑,因为过往的经验告诉他们:外界带来的伤害大于爱。他们可能极度理性,缺乏共情,回避社交,比如只偶尔和好友相聚,保持单身一人的状态。
对亲朋好友来说,“被爱无能者”就像呆在房间里的人,在门上挂了“闲人勿扰”的牌子,这让他无法直接和别人展开关系,别人必须要谨慎看准时机,敲开门,表达问候之后才能有进一步的行动。
满腔的热情,敲门过程中流失了一半,对“被爱无能者”来说,外界或许是冷漠的,但这份冷漠很大程度上源自他们的处世态度。
如何走出“被爱无能”的僵局?
一. 感谢内心的刺猬
“最开始他只是害怕爱,但渐渐独处变成他的命,注定要这样,就像魔法许的愿一旦许下,再也收不回来。”
即使后来,“被爱无能者”满怀渴望,想要向人伸出手,那也不管用了。由于他身上长出了刺,人们给予他的只是好感和客气,没人愿意走近他。
这些“刺”是什么呢?安娜·佛洛依德认为,这些刺是原始的自我保护机制。
一个尖锐的人,小时候长期处在被疏离、漠视、攻击的环境里,为了保护自己,他穿上了铠甲防御别人,把自己活成一只刺猬,长大之后,他却不知道怎么停止防御,拥抱温暖。
随着人的成长,自我保护机制也应该更新换代。我们应该感谢这只“刺猬”,它保护我们活过了最难的岁月,但现在我们强大了,就要学会和过去的自己告别。
二. 提高自我效能,增加内心的能量
在“刺猬”的驱使下,有些被爱无能者,会将善意的建议理解为粗暴的攻击,把真诚的告白曲解成挖苦讽刺,这会极大影响人的身心成熟和健康。
当我们对“爱”感到压力时,我们感到的其实是应对威胁和减缓心理伤痛的本能反应,这意味着自我效能还太弱小,没有足够的能量协调本我和超我的冲突、过去和现在的碰撞,无法在现实中保持理智。
“刺猬”让我们活在过去,但人应该活在当下,去主动做一些能获得成就感的事情,比如在感兴趣的领域培养兴趣爱好,和积极乐观的人做朋友,多去户外参加体育锻炼,多去结交拥有高能量的人。
随着我们看待世界的方式越来越多元化,我们就能够感受到更加丰沛的情感。
三. 用自己觉得舒服的方式表达爱
不久前,许飞在微博“晒出情书”,表白29位姐姐:
“晚霞布满的天空我们席地而坐,
姐姐问:今天星期几?
我:好想吻你呀。”
虽然许飞在节目里不善言辞,但这些美好的文字,让人觉得又温暖、又感动。即使她离开了“乘风破浪的姐姐们”舞台,也依然在用自己的方式回馈姐姐们的爱。
不是每个人都能马上反馈爱,有些人天生比较慢热,写文字表达心声,也是一种接纳、回报的方式。
除了文字,还有语音、绘画、礼物……每个人都有自己独一无二的“传声筒”,只要自己觉得舒服,他人也能感受到位,就不必拘泥于表达爱的方式是否统一。
在爱与被爱这条路上,每个人需要学习的还有很多,无论你能感受到多少爱,都不需要为此感到羞愧自责。
当我们逐渐认清自己、内心成熟,找到属于自己的表达和接纳爱的方式,就能够在有限的爱中,挖掘其中藏着的无限的温暖,支撑着我们努力生活,积极向上。
无论你有着什么样的过去,都不影响你选择什么样的未来。爱和善意是成长路上最美的风景,愿你早日拥有被无条件爱着的勇气。
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