没病就是健康吗？NO！12条健康小贴士，拿走，不谢！

在今天这个特殊的日子里，药娃和小伙伴们聊聊健康！

首先我们来明确一个问题：什么是健康？

在大多数人眼里，没病似乎就是健康。

其实这是一个消极的健康观，没病并不等于健康。

随着社会的进步和发展，人类由于灾荒、瘟疫、贫困、生活条件恶劣等引起的各种疾病已大为减少，但现代社会的竞争和快节奏造成的紧张社会环境，给人类带来前所未有的心理压力，随之有关的疾病，如高血压、消化道溃疡、癌症、冠心病以及对人的猜疑、妒嫉、敌视、悲伤、神经障碍等发病率剧增。

为此，传统的仅限于生物学上的健康概念已与现代社会不相适应。

1948年世界卫生组织一成立，就提出：健康不仅仅是没有疾病或不体弱，还包括躯体（或称生理）的健康、心理（或称精神）健康和社会适应的完好状态。

这被称为“三维健康观”，具体来说它包括三个层次：

躯体健康，又称生理健康，指躯体结构完好、功能正常，躯体与环境之间保持相对平衡。

心理健康，又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境、及时适应环境。

社会适应能力良好，指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个体能够有效地扮演与其身份相适应的角色，个人的行为与社会规范一致，和谐融合。

这种三维健康观，解答了健康的核心理念是平衡、是适量、也是人们现在常说的“和谐”。

人只有在三个方面，使人体身心之间、人体与自然环境之间、人体与社会环境之间都要达到一种和谐的相互适应，动态平衡状态，才算是健康。

任何一个方面出现不适应就会失去平衡，或者说已不健康，或者至少不最健康。

明了了什么是健康，那么我们究竟要怎么做，才能无限地向健康靠拢呢？

2016年第九届全球健康促进大会期间，世界卫生组织发布的“保持健康的十二项提示”，给出了我们答案！

从今天起，从我做起，以实际行动参与全民健康覆盖对话！

推进全民健康覆盖，我们在行动！

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