为啥艾灸后，有的人会失眠？艾灸后犯困、嗜睡、易怒，都是艾灸起效的表现！
1、灸后出现嗜睡：建议健脾为主，一个是温中理气，促进气血的生发，一个是健脾利湿，加大湿气的外排。
推荐艾灸穴位：脾俞、中脘、血海、太白
2、灸后出现失眠：建议调和肝、心、肾，敛阳入阴，平衡阴阳，并且以滋阴为主，要多灸滋阴的穴位。
推荐艾灸穴位：神门、三阴交、复溜穴、涌泉
其中，膻中穴为八会之气会穴，是开心穴。艾灸后有怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪聚集，出现“气滞”，都可以用到膻中穴。
它可以调一切气机不畅之病变，如肺气上逆、心气血郁滞，肝气郁结，打嗝呃逆等。除了能宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸，也能促进乳腺增生、甲状腺结节等问题的改善
膻中穴在胸部正中线上(也就是两乳头之间)，除了艾灸，也很适合拔罐，能够很好拔除淤积之气，如果没有明显的不适，可以留罐5-10分钟。
一般10次为一个疗程，拔罐可以间隔5天左右的时间再拔一次，期间艾灸可以隔一天做一次。
要知道，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是对生命的最佳保养品！如果出现睡眠问题，艾灸之余，也可以辅助以下手段来改善睡眠。
1、睡前减慢呼吸节奏，令心境平静、容易入睡，静坐、听缓慢音乐可使身体恢复平静；
2、关灯睡觉，因为生物钟靠外界的光源判断作息时间，不关灯会令生物钟以为尚在白天；
3、睡前不进食、少艾灸（灸的话也以太溪、三阴交等滋阴穴为主），以免入睡后阳气过旺、器官仍然维持运作；
4、睡前浸脚，温度在40℃左右，时间则以15 - 30分钟为佳；
5、午睡，可以减低生活压力，帮助夜晚入睡，但不宜超过半小时。
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