广龙堂每日分享——睡眠篇（一）什么时间起床最好！
天人合一的思维方式很重要
我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢
如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。
我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。
比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；
日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；
日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；
到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。
什么时间起床最好
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？
就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？
只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。
补充说明
再此特别补充的是，早上5点之前可以练静功，像打坐、跪坐，起床之后打坐，对于人体的健康帮助非常大！等到5点以后，我们可以正常的做一些稍微剧烈一些的锻炼活动了！
静坐不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。
到了冬季，还是建议大家起床时间稍微晚一点。
因为“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”就是说，寒冷的时候，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因为在立冬时节，“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
最后希望大家通过正确的方法获得健康，开心快乐每一天！