患上高血压，若想血压安稳，这4件事要尽早改掉

面对高血压除了用药外很多事情可要少做，因为血压失控和不注意身体护理有关，在不良习惯养成后指标不断变化，后续会让血管承受的压力大，久而久之高血压病情加重，并发症会来袭，因此，要了解控制血压的方法，错误习惯尽早纠正。

1、继续喝酒

有高血压可不要继续饮酒了，有部分人工作应酬喜欢喝酒，三餐饮食过程中也爱喝酒，这些酒精饮料获取过多肝脏容易受到损伤，是部分人肝脏病变的主要原因。另外，本身饮酒会因为刺激影响而让血压升高。在喝酒后心慌、胸闷、头痛等症状容易出现。若本身已经血压高还喝酒，会加速脑出血的到来。因此，需要在改善病情的过程中注意好习惯养成，通过滴酒不沾来养护身体，其他器官才可以功能提高。

2、作息不规律

控制血压可不能熬夜，现在作息不规律的人越来越多，却不知道每天睡眠时间充足是增强抵抗力、延缓衰老、保持内分泌稳定的关键，当然，人在睡眠状态下血压会相对平稳些。而持续熬夜，每天都没有足够的睡眠时间，会发现高血压病情无法控制，就算有用药来发挥降压效果，也会在错误习惯的影响下指标继续波动。按照成年人的身体需求每天要有七到八个小时的睡眠时间，另外，11点前准时入睡，才能更好调节身体。

3、高热量饮食

控制血压在用药外应该远离高热量饮食，有部分人饮食方法恰当，配合用药，血压自然会稳定，但也有部分人暴饮暴食，高热量饮食，脂肪，糖分含量丰富的食物大量获取，会让身体逐渐发胖。肥胖后体内脂肪物质堆积，很多指标会跟着变化，之后血压过高，高血脂症，糖尿病也可能会出现。若能营养获取量充足，但热量高的食物少吃，自然保持体重的稳定，会发现慢性疾病更快改善。

4、情绪波动大

为了有效改善高血压，具体的用药方法要了解，当然，不要经常情绪波动，否则血压也会失控。很多人因为生活或者工作带来的压力经常负面情绪产生，容易发脾气，而在情绪波动的过程中肾上腺素分泌量增多，可能会让血压也跟着变化，最后疾病加重，身体的不良反应越发明显。高血压发展的人容易头痛、肢体发麻、胸闷，若在生气的过程中这些症状越发明显，说明血压受影响而升高，此时就应该保持良好的心态，稳定控制好持续，否则病情会恶化威胁患者的生命健康。