孙思邈养生法

发常梳；  目常运；  齿常叩；  漱玉津；

耳常鼓；  面常洗；  头常摇；  腰常摆；

腹常揉；  膝常扭；  常散步；  脚常搓；

摄谷道 （即吸气时提肛）。