1天8杯水？原来我们被骗了这么多年……

“记得多喝水呀！一天8杯水别忘啦！”

不知道从什么时候，

一天8杯水的“健康”理念已经深入人心。

网上传播的1天八杯水好处特别多：

美容养颜；

排出人体毒素；

加速新陈代谢。

……

可是，这真的正确的吗？

一天喝8杯水真的健康吗？

适当多喝水是好事，

可是……

你确定喝水用这俩种杯子喝水效果一样？

8杯水，8杯水……

8杯水到底是多少啊！

每天的饮水量还是该以“升”为单位。

每天人体通过呼吸、排汗、排尿等途径

损失水分多达2.8升，

每日水分不补充，

带来的会是血液过于粘稠，排尿偏黄，

这都是心脑血管疾病、肾结石的根源。

每天分多次摄入够3升水分，

这有助于保持我们身体健康。

平时你的喝水习惯是怎样的呢？

是等到口渴拿起一瓶水“吨吨吨”，

还是定时小口小口慢慢喝？

如果你是前者可要注意了，

等到口渴再喝水，不及时补充水分，

体液将会凝缩粘稠，

细胞内的水分会失去携带运输能量的特征

这时候大量饮水，不仅身体吸收不了，

还容易引起体内水和电解质失衡，

重则导致水中毒。

正确的喝水方法是定期喝、少量喝！

每隔10-30分钟补充水分一次，

每小时至少补充一次水分。

小口慢饮，

每次30-50毫升，

单次饮用总量不超过200毫升……

肯定也有朋友抱怨

“我就喝个水么，这么费劲的么！”

喝水难养成习惯的问题，

老祖宗们早就帮我们想好了，

就是喝茶！

茶与其说是饮料不如说是生活习惯，

对身体有益并培养定期补水的习惯，

如果不能坚持定时喝水，

喝茶也是一种好选择。