哈佛耶鲁双料学霸学习方法公开：让你对学习欲罢不能

他是福建省第一个
被耶鲁大学录取的本科生
也是资深印象笔记用户
90后，大眼睛、高鼻梁，187cm身材颀长、面容俊朗。
不过，他可不是你眼中靠脸吃饭的“小鲜肉”，而是拥有众多身份的“狠角色”：
2008年，他考上耶鲁大学，是该校在中国福建录取的第一位本科生
——美国高考SAT满分，托福116分（满分120）
2013年，大学毕业后，他入职全球顶尖的投资银行——高盛
——短短两年，成为明星投资分析师，年薪百万
2016年，他重返校园，哈佛商学院最年轻的研究生之一
——在哈佛学习时，担任一家影视公司的首席战略官，出品《少年的你》等高票房电影
▲图为李柘远在哈佛的最后一堂课
2019年10月，入选福布斯中国30位30岁以下精英榜。
此外，他一直在微博和公众号分享知识，与上百万读者互动：
针对毒鸡汤“凌晨四点半的哈佛图书馆”的辟谣调查文等一众原创文章全网累计阅读量过亿；
发起#100天10本书#全民读书活动，数百所大学官微转发，五千万人次打卡参加；
……
他叫李柘远（LEO），是大家眼中的“国民学长”，也是一位印象笔记资深用户。
▲图为李柘远2016年访问印象笔记时发的微博
很多人觉得他是天资聪颖，机会垂青。但他坦言：“其实，我只是会学习罢了。”
接下来，让李柘远用他精确到分钟的「一日作息表」，带你看看哈佛学生是如何学习的。
“Productiveness”（效率多产）
李柘远的哈佛「一日作息表」
哈佛学生不会在图书馆熬到凌晨四点半，没有谁以“刷夜”为荣。当然更不可能虚度时光、优哉游哉。
他们崇尚“productiveness”（效率多产），“忙”，是99%哈佛学生的状态。李柘远的一日作息表，代表了大多数哈佛学生的生活常态。
「早晨-上午」
6:30am：起床工序
起床做warm-up俯卧撑：伸个懒腰活动一下筋骨，然后快速30个俯卧撑，不多不少。喘口气，清醒效果特好。推荐大家（尤其男生）试试。
当日to-do list确认：用不超过5分钟时间列好当天所有要完成的to-do’s, 涵盖学习、工作、社交等不同板块事项。（在哈佛几乎所有人都会用Google Calendar等工具做每天的to-do list）
6:45am—7:25am：健身时间
喝一杯常温水，简单洗漱，吃一点黑巧克力，出门去健身房。到达后，拉伸热身，随即开始半小时到45分钟的运动，有氧无氧配合进行。
▲ 举铁后趁着充血来张selfie，更有成就感
7:30am - 7:40am：晨间激励
运动完毕，回宿舍洗澡、更衣，用1分钟完成每天的保留曲目“晨间激励”——面向窗户站定，望着外面的天空，重复默念下面几句话为自己打气：
我会度过非常卓有成效的一天。
I will spend a very productive day.
我总能通过努力克服任何困难。
I will make efforts to overcome every difficulty today.
我很好，一切都会很好。
I am doing great, and everything will be great.
如果你经常感到早晨起床后缺乏动力，不妨试一下这样的“晨间激励”。不要小看1分钟和几句话的力量，自我激励真的可能助你“燃”起来。
 
7:45am – 8:15am：早餐时间，一般不超过20分钟。
▲哈佛商学院食堂一瞥
8:20am – 9:00am：课前预热讨论
9:10am – 12:10pm：上午课堂
常规课一节80分钟不间断，升入二年级后还有一节超过两小时的“超级大课”。虽然早已是互联网时代，但哈佛商学院课堂仍严禁一切电子设备，包括笔记本电脑、iPad、手机等，旨在让学生全神贯注参与课堂。
▲哈佛教授的上课板书一瞥
「中午 – 下午」
12:15pm – 12:45pm：午餐时间
12:50pm – 1:10pm：碎片时段1
在此期间没有固定要做的某件事，视具体情况，灵活安排做不同的事。每天的这第一个碎片时段，我最常做的是下面可选项里的其中一件：
1. 和同学喝咖啡，社交聊天
2. 快速预热下午上课的新内容，为课堂讨论做准备
3. 快速查看、回复微信等社交APP的信息、查发email
4. 放松：坐在商学院图书馆的软沙发椅上眯一小会、读几页正在看的课外书、刷刷手机看看短视频
1:15pm – 4:00pm：下午课堂
4:00pm – 4:25pm：课后整理或去教授的“Office Hour”
课后整理：将当天上午、下午课堂上的全部所学知识快速回顾一遍，一边看教材、一边对照热腾腾的课堂笔记，向自己发问，确保已经掌握了重点难点。如果遇到疑难问题，我会通过email或者当面向同班同学/教授请教。
▲我在哈佛的课堂笔记
去教授的“Office Hour”（办公室开放时间）：在哈佛，每位教授都有固定的OH，学生们可以提前通过Email预约，然后在确定好的时段到教授办公室“做客”。
「傍晚 – 晚间」
4:30pm – 6:30pm：第一个“高强度自习&写作业时间”
我通常会独自坐在哈佛主图书馆的某个僻静角落，关掉手机，戴上耳机，逼迫自己心无旁骛专心于当天作业。哈佛学生的阅读任务很重，一天（其实只有下课后到晚上睡觉前的个把小时）150页正反面阅读都可以说是家常便饭.....
▲这是在哈佛商学院一学期要阅读的其中一半案例材料，除此之外还有很多本书、电子阅读材料等
6:35pm – 7:20pm：晚餐时间
很多忙碌的哈佛学生都将晚饭视为一个重要社交机会，通过“dinner table”来拓展社交圈、结识志同道合的朋友。
7:25pm – 7:45pm：碎片时段2，处理各种小事
7:50pm – 9:50pm：第二个“高强度学习&写作业时间”
高度专注两小时，绝不接受手机和其他人的干扰，只求越快越好地完成当天所有作业。在哈佛图书馆学习其实不愁没动力，四周的“奋斗环境”实在太纯粹，没有任何杂音，只有翻书声、打字声和刻苦啃书的学生。
9:50pm – 10:10pm：碎片时段3，主要是休息
「深夜」
10:15pm – 11:45pm：和国内的创投伙伴远程开会，推进工作。
11:50pm – 12:00pm：最后一次拿出To-do list，总结当日事项的完成情况。
12:00am – 12:40am：彻底放松时段时段，看电影、做旅行计划、网购....
12:45am – 12:55am：洗漱冲凉，准备上床。
以上是李柘远在哈佛一天的全部作息。金影的创始人、前盛大文学CEO侯小强说李柘远是他见过最刻苦努力、自律高效的年轻人。

超强实力是男人的颜值

学习力是所有能力的「元能力」

然而，仅仅依靠平均每天忙碌18小时，精确到分钟的日程表，是无法实现课业和国内工作两不误的。
李柘远能够在毕业时漂亮地完成学业、门门满分，还把公司里他牵头的业务和「学长LEO」教育项目做得风生水起，依靠的是他的超强学习力。
怎么算学习力超强？
今年，看完了100本书。
——这叫行动力强
看过的每本书，都能用自己的话说给别人。
——这叫理解力强
书里学到的东西，能在生活里用上。
——这叫运用力强
根据反馈，不断改良知识，让它变得更完美，使用范围更广。
——这叫修正力强
大多数人，可能都能轻易符合其中一两项，但并不意味着有超强学习力。
学习力是指学习的方法与技巧，不是你学到了什么，不是what，而是你学习一个东西的方法以及效率如何，是怎么学how的问题。
掌握正确学习方法的人，能快速获取知识，并让它产生价值。不管处于哪种身份，都能够在短时间内做的出色，并且能在未来的时间里持续提升自己。
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