春季失眠，多梦，睡不踏实为什么？食疗应该怎么调？
到了春天“不是会春困”吗？可越来越多的朋友们说：“晚上没睡好，做了一夜的梦”，“完了，我又失眠了”。为什么一到春天睡不着，失眠和多梦到底有什么关系？平时做饭做点什么吃能让我们睡得安稳些呢？
春天为什么容易失眠？
失眠本身是不分季节的，但是春季失眠几率会高，因为春天气候变化多，影响人的情绪也容易干扰人体的生理功能；人脑分泌的激素紊乱会使人的情志失调产生兴奋、焦虑和抑郁情绪；内有虚火，产生虚性亢奋，“心之所想过多”，无法睡眠；天长而食晚，胃不和导致卧不安。
多梦等于没睡好吗？
药食同源，有什么安神助眠的食物吗？
四点要注意，否则还会睡不着~
情志：遇事坦然面对，从正面接受，学会让自己放松，自己开心快乐，才是最重要的。当祛除了使你失眠的诱因，失眠的问题也迎刃而解。
起居：睡前半个小时，最好泡泡脚，不要听激烈的音乐或做剧烈的运动，紧绷的神经并不利于你顺利入睡。
饮食：上面的食疗方是对睡眠有作用的，但是要记住，好吃别吃撑，茶饮、咖啡尽量不喝。
运动：瑜伽、舒缓拉伸、养生操法都有很好的调节作用，疫情期间不能外出，可以在家适当做一做。
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