养生要先从“脚”开始？4个护脚“秘籍”，不妨先收好

身体保养工作做好是保持健康的关键，而在保养的过程中多个部位都应该掌握重点，很多人平时保养只在意重要器官，特别是大脑、心脏、肝脏、肾脏等，而在行走，活动需要利用到的双脚却不怎么在意，可能也会出现疾病，需要通过多种好的方式来保护好双脚。

1、适当泡脚

双脚健康有保障尤为重要，因为日常的行走，活动离不开双脚参与。要保护好双脚，可以通过适当泡脚的方式来实现。对身体适应，条件满足的人来说泡脚收获的好处多，能改善局部的血液循环，消除疲惫感，还有提高睡眠质量的作用。如果长时间走路，双脚偶尔会酸痛，通过泡脚的方式来促进血液循环，配合按摩可以缓解肌肉紧张，这样双脚才能保护得好。

2、控制好血糖

控制好血糖对双脚的保护有帮助，很多人不知道它们具体有哪些联系，其实，持续血糖高没有控制，可能会引发糖尿病，糖尿病发病期间血糖过高，但又没有足够的胰岛素分泌出来消耗糖类物质，可能会病情不断发展，最后引发并发症。

人的双脚作为糖尿病的靶器官，可能在糖尿病足出现后局部形成溃疡，反复感染，同样也会伤害双脚。若能积极控制血糖，避免出现糖尿病，自然双脚能保护得好。

3、健康运动

为了促进双脚的健康，平时适当运动是有帮助的。有部分人长时间久坐，加上在办公的过程中喜欢跷二郎腿，平时还经常站立，而这些错误的生活方式会增加双脚的负担。

若能根据自身情况选择强度适宜运动，在运动过程中循序渐进，热身工作做好，同样可以获得好处。正确运动的前提下增强了抵抗力，提高心肺能力，还能促进下肢的血液循环，让双脚需要的血液，营养物质提供量充足，从而保持健康状态。

4、注意保暖

在养护双脚的过程中应该注重保暖，根据天气变化选择合适的衣物，在保暖正确的前提下可以避免局部受到寒冷刺激，温暖时血液才能正常流动，从而输送营养物质。

有部分人长时间将双脚暴露在寒冷环境中，摸起来冰凉感明显，可能会血液供应不足。若要滋养双脚，保持健康状态，可得注意保暖，天气转凉时穿上袜子，选择合适的鞋子，才能避免寒冷伤害身体。#医联媒体超能团##清风计划#