别把衰老当成病，年龄过了70，体检指标稍有异常也是健康人

有一位70岁的老年朋友，忧心忡忡地跟华子说，自己体检单上有很多项目都不正常，有高血压、高血脂，记忆力也下降了，膝盖还有点痛，一身都是病，要怎么治才好？

华子劝解他，别把衰老当成病，上了年纪的人，体检指标多少都会有些异常，但只要可以用药控制好，就仍然可以算作健康人，他只是老了，而不是病了。

一、什么是健康的老年人

在很多人的印象中，要满足各项指标正常，没有疾病，也不用吃药的人，才能算作健康人。这个标准用来衡量中青年人还可以，但对于老年人则不适用。只要老年人可以服药控制指标达到标准，就是健康的老年人。

这个标准并不是华子信口胡说，在《中国健康老年人健康标准》里，就写明了这一点，“无重大疾病，相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围。”

比如说一位老年人的血压高，但只要服用降压药之后，把血压控制在140/90mmHg以下，就是健康老人。虽然高血压属于慢性病，但能控制的慢性病并不算是真正的疾病。

二、别把衰老当成病

很多老年朋友出现的症状，并不是疾病，而是衰老。人体如同一台机器，运行久了肯定会出现老化，这是自然规律，谁都无法回避。因为衰老而出现的症状是正常现象，并不是疾病。

衰老的正常现象有哪些？

1、体检指标异常：人体逐渐衰老，血管会变得硬化、代谢功能也会下降，血压、血脂、血糖、血尿酸都有可能出现异常，这是人体衰老的正常现象。遇到这种情况不用担心，只需要在医生指导下规律服药，把这些指标控制到正常范围，就可以预防发生并发症，不必过于担心。

2、记忆力下降：随着衰老，大脑血管会逐渐退化，脑组织也会萎缩，神经细胞活性下降，出现记忆力下降是正常的情况，这与很多人担心的老年痴呆症没有必然的联系。每天吃一小把坚果，可以用背诵圆周率、或是一段文字的方法进行锻炼，延缓记忆力下降。

3、心肺功能下降：进入老年之后，无论是否患有疾病，人体的心肺功能都会下降，心输出量减少，肺的气体交换能力也会减弱，这是正常的现象。每天坚持30分钟以上的中等强度有氧运动，可以增加心肺功能，延缓衰老。

4、出现骨质疏松：人到了老年之后，对钙吸收能力减弱，而骨骼中的钙质流失速度增加，容易发生骨质疏松，出现骨骼、肌肉疼痛的现象，也是常见的事。饮食上要多吃奶制品、豆制品等含钙高的食物，并且多晒太阳，增加身体维生素D的合成，也可以服用钙补充剂，预防骨质疏松的发生。

5、睡眠质量下降：很多人会觉得人老了之后就会“觉少”，每天睡觉时间变短了。这种情况有多种原因，可能是由于褪黑素分泌减少；还可能是因为年老之后社会交往减少，有孤独、焦虑的不良情绪得不到及时释放；也有可能是身体存在慢性疼痛导致的睡眠障碍。

建议老年人要多进行户外活动、参加兴趣社团、多与人交流，在睡觉之前不要玩手机，不要喝过多的茶和咖啡。身体有慢性疼痛者，要针对病因进行积极进行治疗。如果失眠情况严重，可以找心理医生诊治，在医生指导下使用安眠药物，缓解症状。

三、不要让自己的心态变老

人到老年之后，身体机能出现退化是正常的情况，老年朋友要保持乐观的心态，笑对人生。保持年轻的心态，对身体的影响非常大。华子见到有人只有40岁，却有了70岁的身体；但也有80多岁的老人，看上去还不到60岁。就是因为后者比前者更加豁达、乐观。

老年人需要学会与症状共存，预防大病的发生。比如说老年男性几乎都有前列腺增生的问题，会导致尿频、尿急，但是可以靠药物缓解症状，没有什么危险。

老年女性的尿路感染也十分常见，但只要平时多喝水，保证尿量，就可以有效预防感染。即使出现感染了，只要在医生指导下服用抗菌素，也很快就能治愈，不必担心。

老年人真正需要预防的是心、脑、肾等重要器官发生疾病。就是需要平时对自己的健康状况多加注意，规律服药控制“三高”，戒烟戒酒、健康饮食、适当运动、保持正常体重，在流感季节前可以注射疫苗，提高自己的免疫力。

根据自己的健康情况，每3~6个月去找医生进行体检，根据结果由医生做日常的药物调整。定期对肺、肝、胃、肠、男性前列腺、女性乳腺等常见癌症发生部位进行检查。只要不出现重大疾病，就不会影响生活质量，可以享受健康幸福的晚年生活。