一般来说，猝死多发生在有心脑血管疾病的中老年人群中，然而近年来年轻人猝死频发，不禁引起反思：究竟是哪些行为让我们成为猝死的“目标”？

一、为何会发生在年轻人身上？

据统计，心源性猝死是最常见的猝死原因。

所谓猝死，就是急性突然死亡，或者突发24小时内的死亡，而心源性猝死是由多种外因诱发心脏问题导致的猝死。上海市闵行区中医医院急救医学科副主任刘小路指出，心源性猝死的诱因有很多，包括高血压、糖尿病等疾病，以及吸烟酗酒、高度紧张、长期熬夜、激烈运动、体重肥胖等。

刘小路表示，以前心源性猝死的人群以中老年人为主，主要由心脑血管等基础疾病引起，比如冠心病、心肌病、心律失常猝死综合征、心肌炎、高血压性心脏病、先心病等。近年来，中青年心源性猝死的比例不断增加，主要与不良的生活方式有关，比如应酬过多、压力过大、长期熬夜、过度劳累、过度运动等。

发表在《中国急救医学》的论文指出，心源性猝死是猝死的主要类型，约占57.8%。数据显示，我国心脏性猝死的发生率为41.8/10万。虽然发生率不算高，但人口基数大，推算下来每年心源性猝死的人数高达54万。注意，54万仅仅是心源性猝死的人数，如果算上其他类型猝死，数据将会更触目惊心。

更可怕的是，有的人早就在猝死的边缘徘徊，自己却毫无察觉。

《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，在猝死的病因中，情绪激动占25.66%，劳累占24.53%。

情绪激动时，人的心跳加速，血压升高，心肌耗氧量增加，不仅可能诱发心梗，还可能导致心律失常，甚至猝死。

过度劳累时，交感神经一直处于兴奋状态，同时分泌大量血管活性物质，使血管收缩，血压升高。由于血管变细，心脏将血液泵入血管会更困难，血管也要承受更大的压力。久而久之，心脏和血管都会深受其害，急性心梗的风险也会增加。

二、猝死并非悄无声息，来临前有征兆

北京大学人民医院心脏中心副教授丁荣晶提醒，猝死来得突然，但也是有征兆的，如果能尽早发现蛛丝马迹，就有可能救命！

1、胸痛

据调查，约有50%的患者在猝死前会出现胸痛，伴随呼吸急促的症状，并且有反复发作的特点。患者也可能出现不同程度的肩痛、胃痛等，因为相关神经的传导具有放射作用。

2、嗓子发紧

患者会感觉嗓子突然被“锁住”，很难发声，因为人在疼痛时会刺激神经末梢，疼痛感传导至大脑，还会传导至颈部。

3、心慌晕厥

没有心脏病史，却突然出现心脏不规律跳动，休息后恢复正常。部分患者的心跳速度过慢，甚至停止心跳，导致脑供血不足，发生晕厥。

4、过度疲惫

明明没有做什么体力活，也没有熬夜加班，但总是感到很疲惫，浑身没有力气，同时伴有喘气不顺、水肿等症状。

5、失眠多梦

经常失眠，难以入睡，或在睡梦中由于呼吸不畅被憋醒，醒来后脸色发紫、嘴唇发青等。

6、大汗淋漓

没有剧烈运动，天气不也热，但莫名其妙出一身汗，可能是心梗的前兆。

猝死发生之后，越早急救，救治成功率就越高。因此一定要抓住“黄金4分钟”，人人都要学会急救步骤。

第一步：确认是否有脉搏，如果没有脉搏就是心脏骤停。

第二步：拨打“120”紧急电话求助，并向急救人员清楚说明现场情况。如果现场能找到AED（自动体外除颤器），可根据指示进行急救操作。

第三步：急救人员会在电话中指导你进行心肺复苏，如果心脏骤停超过4-6分钟，脑组织就会发生不可逆的损害；如果心脏骤停超过10分钟，就会导致脑死亡。

时间就是生命，猝死一定要及时救治，一秒钟也不能耽误。此外，有基础病的中老年人出行时，要记得随身携带急救药物，留意身体症状。