11岁男孩重度肝硬化，医生检查完发现：一个常见的饮食习惯害了他！
传统观念总认为小孩子要白白胖胖才好，一旦孩子的胖度没有达到所期望的标准，则担心孩子是不是营养不良，就拼命给孩子睡前加餐、补充油水多的食物……
虽然孩子白白胖胖看起来好像身体健康，可往往却暗藏风险。请各位家长注意哦，不管在哪个年龄段，胖的风险都是大于收益的。
这不，前段时间网上传出，深圳一个11岁的孩子，竟然被查出重度肝硬化，而罪魁祸首就是肥胖。
一、肥胖的危害
目前肥胖已经成为社会上普遍性的问题，胖给人们带来了很多的麻烦与伤害，但很多人并不觉得肥胖是什么大问题，认为不过就是影响点美观、行动有点不便等等。
事实上你们知道吗？肥胖的危害远比你想象的要大得多！
1、心脑血管疾病
肥胖会让体内的炎症水平明显增高，而这些炎症因子会大肆破坏血管内皮，让血管不再光滑，出现伤口，让脂肪等垃圾更容易钻入血管内膜下形成斑块，从而导致动脉粥样硬化，血管狭窄，甚至堵塞，大幅增加心脑血管病风险。
2、糖尿病
肥胖会让胰岛行动不便，会加重胰岛素抵抗、损伤胰岛B细胞，让胰岛素的敏感性及分泌量逐渐下降，从而使血糖长期居高不下，大大增加了糖尿病的风险。
3、心理健康
肥胖容易引起人们自卑、焦虑和抑郁等精神心理问题，导致人际关系敏感，社会适应性和活动能力降低，影响正常的工作和生活。
二、远离肥胖，从小做起
小时候的肥胖更多是脂肪细胞数量的增加，所以即使日后瘦下来，体内的脂肪数量也不会减少。所以别想当然地以为孩子以后会自然瘦下来，小时候的肥胖程度可是奠定了宝宝一生的体重基调！
我们可以用交通灯法把食物分类~
绿色食物,不予限制，保证供给：豆制品，蔬菜类；
动物性食物：各类虾、贝、黄鳝、鱼、猪血等；
各种奶类：如牛奶、酸奶等；
水果类：如西瓜、苹果、梨、草莓等；
还有木耳、海带等 。
黄灯食物，限量摄入：
谷类及其制品:如大米、面粉等；
豆类及其制品:毛豆、黄豆、豆腐皮、素鸡、素火腿等；
动物性食物:牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等；
水果类:香蕉、柿子等。
红灯食物，为高脂或单纯碳水化合物，应严格限制：
高糖类食物:各种糖果、甜饮料、点心、各种冷饮、蜜饯等；
高脂肪类食物：油炸食品、动物油及脂肪、黄油、曲奇饼干等；
坚果类食物：花生米、核桃肉、松子、瓜子、芝麻、腰果等 。
控制肥胖，从儿童做起，为了一生的健康，请父母们多长点儿心吧，吃对的食物，为我们孩子的成长保驾护航！