张振华| 关爱老人

早晨锻炼应结伴

人步入老年后，身体各个器官、系统的生理功能逐渐衰退，尤其以运动器官、血液循环系统的功能衰退较为明显。所以，老年人锻炼身体最好不要单独行动。

老年人锻炼身体应结伴，这样可以相互照应，说说笑笑，解除孤独，有益健康。一旦出现异常，就能迅速采取一些措施，避免不该发生的事情出现。笔者在锻炼中遇到这样一件事：一位老者因锻炼方法不当不幸脚部扭伤，幸好被在场的两位正在锻炼的老者发现，及时搀扶着伤者去医院医治，避免了无人救助的尴尬局面。

老人晨练或饭后散步，千万不要独自行动，相约邻居老友或有家人陪伴，保证安全。老年人还必须提高防范意识，特别是进入古稀之年，要保重身体，为了您和家人的幸福，锻炼身体一定不要单独行动，让夕阳更加绚丽多彩。

老年人，请改掉你的坏脾气

在现实生活中，有些老年人整天乐呵呵的，心宽体胖。可也有的老年人常常爱发一些无名火，染上了坏脾气。后者不仅很难与人相处，影响家庭、邻里和睦，更重要的是对身心健康不利。

老年人形成坏脾气的原因很多。有的是晚年身体患病，忧愁苦闷，常为此而焦虑不安，因而爱发脾气；有的则性格孤僻，偏执，听不得不同意见，又酷爱面子，稍有不顺心的事，就对人发脾气，往往又得不到小辈的理解与安慰，导致恶性循环，因此常发无名火······

动肝火，发脾气，对老年人的身体有害。那些因经常怒气冲天而伤身心的老年人要少发无名火，改掉坏脾气。坏脾气是可以改掉的。好发脾气的老年人要学会克制。改掉坏脾气，不可缺少亲友的帮助。亲人和晚辈无论从道德上还是从健康方面着想，都应尊重和理解老人；尽量多与老年人交谈、接触，多加关心和体贴；遇到老人发火时，要采取宽容和谅解的态度；一旦与老人发生矛盾时，要冷静、退让，不要对老人发火。要给老年人创造和谐、温馨的生活环境，帮助老人改掉坏脾气，这样既有益于老年人延年益寿，也是亲人和晚辈的幸福和快乐。

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