今日立夏，养生应注意什么呢？
水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。
今日是二十四节气之一的立夏，在我国自古就习惯将立夏这一天作为夏季的开始，所以从今天开始我们就要告别春天，即将迎来炎热的夏天，而且立夏之后雷雨会增多，是适合农作物生长的一个重要节气。
那么立夏之后该如何养生呢？中医认为，心对应夏季，立夏养生的要点重在：养心，养阳。
一、春夏养阳
立夏之后，自然界阳气渐长，天气开始炎热，正是身体振奋阳气的好时节，这时需要注意养护阳气，不要为了避免炎热的温度而过度的去吃大量的生冷食物，吹空调温度过冷时间过久等，容易使寒邪进入身体而耗损阳气，而且在夏季养阳还能有“冬病夏治”的功效。
二、起居养生
进入立夏之后，会出现昼长夜短，人们应该顺应阳气的生发，晚上晚点入睡，最晚11点之前，早上早点起床，同时可以进行适当活动，让身体进行适当的出汗，以适应夏季的阳气舒发、养长之气。
三、饮食养生
天气炎热，身体容易出汗，需要适当的饮用温水来补充体液，还有夏天湿热气候也比较重，所以饮食适宜清淡不要太油腻，可以在做稀饭时放点荷叶、薏米等，有健脾利湿的功效。
四、运动养生
中医认为“汗为心液”，大量出汗容易耗损人体心阴，耗气伤津，出现口干咽燥、身体倦怠乏力、少气懒言等症状，所以运动不要过于剧烈，注意不可过度出汗，可以选择太极拳、太极剑、散步、慢跑等，而且运动后要适当的饮用温水来补充体液。
五、情志养生
中医认为，心主神志，在炎热的温度下，人们容易燥热不安、心神不宁，所以在立夏之后要格外重视精神的调养，另外，“心在志为喜”，爆喜则易伤心，在日常要保持神清气和、心志安闲、心情愉快。
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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
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