在冬季，很多人都会有手足冰凉的表现，尤其是女性更为多见，可能有很多人认为是天气寒冷的原因，其实这也是身体向你传递一个信息，那这种表现正常吗？下面一起来了解一下。
在冬季时由于气温降低，人体受到外界寒冷的刺激引起血管收缩，导致血液回流的能力变弱，从而影响到人体远端的末梢神经和血液循环，如：手、脚等部位，表现为手脚不温冰凉。在添加保暖衣物之后，身体有怕冷、手脚冰凉的表现，中医认为这是人体的阳气不足，属于阳虚体质的范畴，若人体的阳气不足，则意味着人体的热量产生不足无法运达全身，以至于出现至手脚冰凉，甚至怕冷的现象。气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚也会出现手脚冰凉的表现。甚至受凉时会导致出现四肢冰凉，颜色变得青紫，严重时会感觉疼痛。女性可因为身体激素的变化影响到神经系统，如月经和生育期间，导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症从而导致手脚冰凉。
因为女性的肌肉比男性少，在血液运行的过程中肌肉可以很好的保存热量，从而帮助血液将温度传达到手脚部位，而女生的血液还没等流到手脚就没有太多的热量了，所以女性更容易出现手脚冰凉的状态。1、天气冷时就要及时多穿衣服、吃一些温热暖身的食物，例如羊肉、大蒜、生姜、山药等，女生可以多吃点补血的东西，比如大枣等。2、平时多运动，让血液加速流通，从而改善手脚冰凉。3、自我解压，没事多出去运动，散心，让精神上得到放松。4、睡觉之前可以用热水泡泡脚，可以促进血液循环，让脚一整晚都不凉。在肉类中，以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，因为它们的蛋白质、碳水化合物及脂肪的含量较其他肉类的高，具有温中暖下、益肾壮阳、补气活血的功效，还可以使人体的代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。现代医学研究发现，当人体无机盐缺乏时会出现怕冷症状，而根茎类食物中，如：胡萝卜、藕、山芋、百合、青菜、大白菜等，都含有丰富的无机盐。碘，可以促进人体甲状腺激素分泌，而甲状腺激素具有生热效应，所以可以吃一些含碘的食物，如：海带、紫菜、海蜇、蛤蜊等，使机体增加产热，抗冷御寒。辛辣的食物可以帮助身体产生热量，刺激末梢毛细血管扩张，促进血液循环增加流向体表的血液，还能有刺激食欲，增进消化，防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害等好处，如：洋葱、辣椒、胡椒、生姜等研究人员发现，人体缺铁也会出现怕冷的症状。当人体增加铁质摄入后，其耐寒能力出现明显的增强，因此怕冷的人可以多吃一些含铁量高的食物，如：动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
