新手如何练成一字马？6个动作安全开髋，20天无痛速成（下）
赞 (0)
相关推荐
-
教你无痛开髋：2个动作，练着练着，髋部打开了，轻松劈叉一字马
教你无痛开髋：2个动作，练着练着，髋部打开了，轻松劈叉一字马
-
无痛一字马教程，3个动作每天20分钟，7天快速学会一字马
无痛一字马教程，3个动作每天20分钟，7天快速学会一字马
-
无痛一字马教程，3个动作每天20分钟，一个月超有效
无痛一字马教程，3个动作每天20分钟，一个月超有效
-
15天！无痛开髋，解锁一字马，安全不伤腿，Get
15天！无痛开髋，解锁一字马，安全不伤腿，Get
-
无痛一字马教程，3个动作每天20分钟，一个月轻松学会
无痛一字马教程，3个动作每天20分钟，一个月轻松学会
-
想练成一字马，先开髋，教你2个动作，无痛开髋，为一字马打基础
想练成一字马，先开髋，教你2个动作，无痛开髋，为一字马打基础
-
无痛一字马讲解教程，2个动作跟着练，快速开髋，轻松练成一字马
无痛一字马讲解教程，2个动作跟着练，快速开髋，轻松练成一字马
-
怎样利用公园常见的健身器材、松筋拔骨、练成一字马
怎样利用公园常见的健身器材、松筋拔骨、练成一字马
-
#瑜伽 #平衡波 #一字马 #竖叉练习 7天练成一字马，轻松快速下竖叉，不信你试一试，小波老师已经下...
#瑜伽 #平衡波 #一字马 #竖叉练习 7天练成一字马，轻松快速下竖叉，不信你试一试，小波老师已经下...
-
如何练成“一字马”——深度开髋实用教程（收藏级干货）
经常有Keeper问我一字马应该怎么练,讲真的,我很难通过屏幕用三言两语来教授你,所以写了一篇长长的干货,希望可以帮到你们哟. 瑜伽讲究循序渐进,一节60分钟的瑜伽课通常包含调息-热身-主题练习-挺尸 ...
-
提高柔韧性就这几招，详细示范教学大全，3月练成一字马
提高柔韧性就这几招，详细示范教学大全，3月练成一字马
-
不去健身房就不能练腿？四个动作在家开练，男性练后进步非常明显
"双腿强则身体强",腿部肌肉太重要了!无论男性还是女性都在关注练腿,这是为什么呢? 从运动功能来看,我们的跑.跳.蹲.走都离不开双腿.很多人开始变老,往往是从腿开始表现出来的,往往 ...
-
徒手练成大肌霸丨8个最好的单双杠训练了解下
单双杠 真是最被低估的增肌神器了 利用单双杠增肌的例子有很多 比如下面这位小哥 训练3年 ↓ 训练2年 ↓ 徒手训练 一样可以练出很好看的肌肉 特别是背 ↓ 今天就来为大家盘点下 8个最好的单双杠训练 ...
-
9个瑜伽变体动作，开髋&灵活脊柱，一次帮你搞定！
当瑜伽体式结合起一些功能性训练动作,对身体的疗愈效果往往是加倍体现!今天小编分享9个瑜伽变体,这9个变体融入了一些功能性元素,伽人们一定要试试! 坚持练习这套瑜伽变体,不仅能很好地打开胸腔.释放髋关节 ...