少林拳 | 少林柔拳练法（七）

27.马步撕拳  有两个动作:

(1)拧身阖拳  顶悬,起身,左脚旋撤成马步,转身面北,两拳阖闭于胸前(如下图)。

(2)马步撕拳  松腰、合膝;同时,左拳向左抡击,右拳则向肩曳回(与肩平),两臂相撑,有矢射意念, 左视(如下图)。

28.卧步双拢拳   有四个动作：

(1).弓步拧拳  重心微右移,旋即转身向左变左弓步；同时，双拳则向左右两端拧探,两臂微屈（如下图）。

(2)进步劈拳  右脚前蹚,进身成右弓步,同时,右拳由上向左前下劈击,左拳回走弧形收回,而与右拳相遥撑(如下图)。

(3)背步蹲身  屈膝叠胯,重心移右脚,左脚后背于右腿,随起身,随收双拳于两胁旁;同时,旋即蹲身下坐,两拳徐向左右侧撑击(如下图①、②)。

(4)屈肘拢拳  屈肘,两拳徐徐松回,两肘横撑,两拳眼旋转俯下,视左侧(如下图)。

29.双勾手  有两个动作:

(1)弓步栽拳:顶悬,起身,左脚前进成左弓步;同时,右拳向下,向前栽击,左拳则搭于右腕处(如下图)。

(2)弓步双勾手  两拳变掌,平探,腰向下松塌;同时,双掌内屈向后下分勾,背于身后,两腕坐立,两肘微坠,胸躯有前冲意(如下图①、②)。                         .

30.虚步双展掌  有四个动作:

(1)立腰掤掌  顶悬立腰,双钩变掌徐徐向头部处上掤(如下图)。

(2)锁掌  松腰落胯,右脚向前上步成右弓步，双掌由上向下沉压,闭封于小腹前(如下图)。

(3)进步掤掌  重心微前移,随即左脚前进成左弓步; 同时,双臂、双掌向前掤掌(如下图)。

(4)倒步云手  松腰,重心倒至右腿,躯体斜直。随即右掌前伸,左掌则提至左耳侧,经面部,右耳,绕回左耳上。跟着,竖腰直身,双掌由左右肩井处向左右分撑,展开(如下图①、②)。

31.横身撑掌  有两个动作：

(1)进步深掌  磨腰转身,盘腿下坐时,左掌收回护于右胁前; 随即顶悬立腰,起身,右脚向右端进步(变弓步), 右掌挽回护左腋时,左掌顺右臂上穿出,掌向前探(如下图①、②)。

(2)齐步撑掌  重心徐移右腿, 左脚随即收回,体直立; 同时,右掌向右端横掌探击,左掌变拳护于右胸前(如下图)。

32.掩肱捶  有两个动作：

(1)翻身踏掌  松腰屈膝,转左脚掌,左脚则扫向右脚后,成右弓腿;同时,左拳向左后拨击(斜置左端),右掌则随转身由上向下沉踏(斜置右端)(如下图)。

(2)井步肱捶  重心右移,随之收并左腿,塌腰半蹲; 同时,右掌收回脐上,左拳由下向胸前挽回,随即向下落击,置右掌上(如下图)。

33.撮踢脚  有两个动作：

(1)弓步刁手  右脚向右前开步,变右弓步;同时,右手向右前刁拿,左拳则变掌向左撑踏(如下图)。

(2)生腰踢脚  重心移集右脚,随即坐腰,左脚则顺势向前撮踢(即将左足尖翘起,加微离地, 向前上直踢),同时,右掌挽手后徐徐刁回,左手则向上,向前豁平,手腕宜外拨挂(如下图①、②)。

34.连环劈掌  有两个动作：

(1)句挂劈掌  左脚勾回,提膝,左手擒住左脚指,右掌护左胸部(如下图①)。随之,左脚向前弓进,成左弓步,同时,左掌变勾,就势向下向后反臂反勾,右掌则向前上推出(如下图②)。

(2)进步劈掌  重心移集左脚,右脚顺勢勾起,提膝,右手将回擒住右脚指,左勾手则继续反臂立勾(如下图①)。随之,右足向前弓进,成右弓步;同时,右手变勾向后上反臂反勾,左勾手则变掌圈回,由上而下劈出,面向西(如下图②)。