补钙补优质蛋白，孩子多吃免疫力更棒，为了孩子必须要做起来！

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今天为您推荐一种适合儿童食用的营养菜肴：蚝油蘑菇和豆腐。它需要的成分：玉子豆腐；蘑菇;蟹棒;葱;蚝油等食材;

下列为每个人分享详细的做法

第一步：将蟹棒切成段，将玉子豆腐切成厚块，将蘑菇浸泡，然后切成块。

第二步：将基础油放入炒锅中，然后搅拌青葱。加入玉子豆腐，并仔细搅拌。

第三步：加入蘑菇和蚝油，翻炒香气，倒入水并放入蟹棒。用铲子轻轻搅拌，使水刚好在豆腐和其他配料上，盖好盖子，煮熟从锅中盛出来。

解释吃蚝油蘑菇和豆腐有什么好处！

香菇中含有常见蔬菜中缺乏的麦甾醇。可以转化为维生素D，从而促进儿童对钙的吸收。经常食用蘑菇对增强儿童的免疫力和预防感冒病毒也有良好的作用。