每周健康播报|春天，要从“头”开始养护。

小五 五方九如呦呦有客 今天
NO.1
五运六气
我们之前说过，新一轮的五运六气从大寒开始，到春分结束，非常“霸道”。
凡六十日八十七刻半。主位少角木。客气厥阴木。民病血溢。筋络拘强。关节不利。身重筋痿。宜治厥阴之客。以辛补之。以酸泻之。以甘缓之。岁谷宜静。间谷宜稻。乃无客风之害。
我们会发现，这时主客气都是一致的，所以就很容易导致这一年的气候出现异常。这也是我们一直强调需要格外注意的地方。
为什么主客气都是厥阴风木需要我们着重注意？
厥阴风木的概念是阴尽阳生，所以定为一年之始。这时的气候特点是地气返暖，万物萌动。
“木”表示生发，“风”除了显示多风，还表示多变化而不稳定，称为“善行而数(shùo)变”。
这么猛的木气，当然会让肝火旺盛。对于肝郁的人来说倒是好事，此时会感觉身心舒畅。干活都有劲儿了，会有想干一些事业的动力。但是对于没有肝郁，或者本来就有些肝火的人来说，这个春天就有些难熬了。
我们之前说了身体内部运转的很多问题，今天来说说关乎“门面”的问题吧！
NO.2
脱发问题，首先要清洁干净。

很多人发际线显著提升，头发越洗越油，发质也越来越差，头皮瘙痒出油酸臭怎么破？
首先，要把身体发肤洗干净。
皮肤是人体不容忽视的区域。古人在养生医疗以及日常生活的过程中，发现肌表的坚脆、脂肪的厚薄、腠理的疏密、毛发的发育以及腺体分泌的水平，都与内脏的气机互为因果、交相影响。
尤其值得关注的是，皮表部担任着内脏排毒的重要任务，皮肤不能顺畅代谢，淤积日久，直接导致脏腑内浊邪停留。同时，皮表难免感受外来有形无形邪气，使得络脉阻滞，也急需揩摩消散，防止向内进一步传变，这也是古人“治未病”的体现。所以，皮肤的清洁与护理，是养生的重要步骤。
洗头也要有讲究
首先不要过分频繁洗头发。最好不要每天早上洗头发，因为这样只会让头皮越来越脆弱，油脂分泌更不平衡，越洗会越油。头皮是一层很薄的皮肤，所以，尽量减少频繁的洗头。如果只是有点油的话就忍住，实在是又油又痒的时候再洗头吧！
　　
油性头皮的人不能洗过热的水，水温大概在38度左右为好。太热会让头皮的毛孔张开，分泌更多的油脂。洗完头最好用吹风机吹干头发，但也要注意技巧，首先风筒不能离头发太近，大概20CM~30CM为好。拿风筒的手要灵活，要左右晃动，不要对着一个发区一直吹。头皮大概吹至7-8成干即可。
　　
不要只洗一遍头发。尤其生活在污染比较严重的城市里，如北京。洗第一遍的时候，只能先清理一部分油脂和一些灰尘，第二遍才叫做深层清洁。第二遍洗完冲干净后，头发会觉得干涩，可以在发尾放点护发素。
但是切记：护发素记得不要沾到头皮哦，包括焗油，发膜，其他的护发品。
　　
最后要选择好洗发水。市场上的洗发水琳琅满目种类繁多，宣传的效果都很好，又是营养又是生发的。到底效果如何很难考量。其实单纯靠洗发水来营养头发本来也是牵强，就像没有洗面奶能让你去皱祛斑重返18岁。保养皮肤和头发，都需要从内而外，滋阴，健脾，强肾气。
所以洗发产品只要能把头皮的油脂洗干净且无化学残留就很好了。
有个洗头发的小方子大家可以试试：专门治疗脂溢性脱发，除湿，止痒，去头屑！
透骨草60g侧柏叶60g 皂角30g 茯苓15g 白矾5g
适当水煮40分钟后，待不烫时将头发和头皮一起浸入，轻轻用手指肚（不要用指甲容易划伤头皮）按摩十分钟即可。
药浴，是古人常用的方法。道家修真典籍中，经常出现特殊时令煎煮特殊药材洗浴的养生之术，民俗著作中也出现过“兰汤沐发”、“煮艾洗身”的记载。然而煎煮究竟费时费力，为了方便考虑，古人也会使用“澡豆”之类的外用成药，功能类似今天的香皂、浴盐一类，效果显著。
五方九如有鉴于此，采用古方古法，纯中药制剂，推出“风清手工皂”，奉献给大家。衷心希望朋友们在清洁中葆有健康，玉树临风，婉如清扬。

风清手工皂

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NO.3
健脾祛湿除油腻
吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会加重脾虚问题，脾失健运，体内的痰湿就不易排出，所以解决油皮的根本办法在于健脾祛湿。
对于腹部脂肪很多，头皮出油，且味道酸臭的人，有一个小方子可以试试
参苓白术散炖鱼头
参苓白术散：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁。打成粉后放在调料包中和鱼头一起炖30分钟即可。
想要秀发浓密，首先要学会梳头
中医认为头为诸阳之会，人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于头部。
梳疗疗法乃中医传统疗法，历代医学典籍中多有记载。
医学圣典《黄帝内经》中有言：“一日三篦，发须稠密”；
南北朝时著名医学家陶弘景曰：“头当数栉、血流不滞、发根常竖”；
明人谢肇淛《五杂组》卷一二亦载：梳为木齿丹，云：每日清晨梳千下，则固发去风，容颜悦泽。
早在唐朝时期梳疗法已应用广泛，并在民间流传不衰。元、明时代，中医典籍中已有较多的梳疗记载。
传说北宋文豪苏东坡一度头发脱落严重（可能是因为东坡肉吃多了），后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈，并留下诗句 “梳头百余下，散发卧熟，寝至天明”。
 
南宋大诗人陆游寿高享年86岁，也与他每日晨起坚持梳头不无关系。到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。故有《剑南诗稿》集句中的：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。
经常梳头，能对头部穴位进行按摩和刺激，可获得疏通经脉、流通气血、调节大脑神经的功效，甚至还有神奇的美容保健效果。
还能促进大脑皮层的兴奋和抑制过程，有调节中枢神经系统的功能，促进血液循环。对颈椎病、神经衰弱、失眠多梦的人，的确有良好的保健作用。
梳子选择有讲究
古人对梳子的材质也大有讲究，金、银、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各种名贵木材都可以做梳子，功效各有不同。
《本草纲目》中推荐了有清热凉血解毒功效的黄杨木梳。过去宫廷贵妇常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳头和做装饰，犀角清热解毒，善清血热，可以治疗热病头痛，火炽神昏，是珍贵的药材，十分难得。
牛角是一味中药
据《本草纲目》载：“牛角，酸咸、清凉、无毒”。故牛角也是是一味中药，具有凉血熄风、镇静安神作用，亦可镇痛，治疗头痛、热毒，还能祛屑护发，常疏刺激百会、四神聪、上星等头部穴位，有安神助眠之效。
牛角梳材料有犀牛角、水牛角、黄牛角、牦牛角等。我们选用藏地上好牦牛角，温润如玉，去垢而不挂发，手感好，不起静电。牛角梳质地坚实、不易弯裂、不伤皮肤，不伤头发，有很好的护发效果。
每天清晨用角梳梳头数次，疏通头面三阳经，使人精神焕发，气足神定；晚上用角梳按摩头部，使人放松一天的紧张和疲劳情绪。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。
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