你是否在活出真我？四个标准告诉你...
我们的一生，都在学习一个功课，那就是如何活出真实的自我。我们经历的一切都是为了这一点服务-活出真实的自我。
有时候，我们会分外清晰，很能够辨识，哪些想法来自头脑，而哪些又来自于心。
但是生命总是与我们开玩笑。总是出其不意的用各种升级的挑战来检验我们是否真的足够清晰。
在日常生活中，我们需要时时刻刻的检验自己，是否走在活出真我的路途上。
从以下四个方面不断的检省自己非常重要：
-Nothing to Prove 没有什么要去证明
-Nothing to Pretend 没有什么要假装
-Nothing to Protect 没有什么要防御
-Nothing to Hide 没有什么要隐藏
1. Nothing to prove 不去证明自己
头脑永远不会带我们去到真实的自我，原因是头脑永远在依照他人的眼光塑造自己。
事实上，头脑(Mind)既是一个信息储存匣，好的坏的经验和信息都会塞进去；它也是一个危机管理系统，用来保护我们不面临危险。
头脑，不是用来引领我们活出真我的。是不是真我,头脑根本不关心。它关心的是，我们是否受欢迎，被接纳，远离任何可能的不安全和风险。
在头脑的关照下，每一个人从懂事开始，就在配合别人，从父母到社会，我们不过是在试图赢得更多人的喜爱，更进一步的是，渴望得到更多人的爱戴，仰视。
因此，人们总在试图证明，自己是优秀的，是卓越的，是成功的，是精明的，是美貌的...因为这样才被仰视，才能不受挑战和侵犯。
这样生活是辛苦的。因为努力并非奠基于心和梦想；而是建筑于头脑和欲望。时间久了，就变成了一种自我消耗。
我一直是个行动派，过去我习惯性的通过不断的行动去证明自己的能力和存在感。直到有一天，我已经身心俱疲，奄奄一息，但依然有人对我不满。
我还有什么可努力的？我不断的追问。直到有一天，我尊敬的导师和朋友Sumeet对我当头棒喝：Daphne，你一直试图证明自己！那是我的AHA moment, 那个揭露足够赤裸裸，让我瞬间停了下来。
一旦你想要证明什么，背后的动机就会不断驱使你远离真实的自我，别人仰望什么你就成为什么..社会流行什么你就追逐什么...最可悲的是，别人未必真的喜欢那样的你，而是你的头脑认为别人喜欢那样的你。
2. Nothing to pretend 不去假装
当我还是个小女孩的时候，我经常被评价为乖巧可爱。时间久了，我把乖巧可爱当成了我，这成了我的安全地带。
那时的我太羞涩了，不知道如何自如的与人交往，但我发现，只要我是乖巧可爱的，那么我至少是招人喜爱的，不被排斥的。
作为成年人，假装乖巧可爱的后果是严重的。慢慢的，我吸引来的人都是控制狂，从工作环境到家庭。我越退让，对方越控制。
最后，我被控制狂逼出了“舒适圈”。我内心的不舒服已经不允许我再装下去。
在愤怒和眼泪中，我痛下决心，不论别人是否接纳我，我都不再'假装无害’。
我的心要我必须真实的做自己和表达自己。
结果怎么着，当我真实的时候，控制狂慢慢的都消失了...
3. Nothing to protect 不去防御
你是否有一些痛点，是别人不可以触碰的。
欧普拉说，她的痛点是肥胖。她的一生都挣扎在减肥这件事上，如果有人提起了身材这个话题，她的内心总是隐隐作痛，痛苦于自己的不完美。
过去，如果有人评判我的父母，我一定会第一时间跳起来，充满抗拒。这倒不是因为他们是完美无缺的。而是当任何人指出他们的不足，我都会认为对方是冲着我来的。甚至会上纲上线的认为这代表对方不尊重我。
这是典型的头脑的反应。防止被侵犯，总是试图保护自己的尊严，哪怕根本没人要伤害你的尊严（笑）
事实上，生活里，我们时时刻刻都在自我防御。
当老板说，这个报告是不是这里要改一下...下属第一反应可能是拼命的解释...
当伴侣说，你可不可以下次约会的时候准时到达？...对方的第一反应可能是，你知道我多辛苦嘛？你知道为了赶过来陪你我推掉了会议么？...
当然了，对方说这些话的时候，态度未必是理想的。但是，我们永远不能控制对方如何表达，我们能够管理自己如何回应。
如果我们要去操心每个人心情好不好，应该如何对待我们，那我们还如何活出真实的自己呢？那意味着每时每刻我们都要花时间去掌控，去控制别人。
重点永远都在：我是谁？我要如何回应？
4. Nothing to hide 没有什么要隐藏的
每个人，都有想隐藏的秘密。因为我们生怕，一旦被人知道了自己如何如何，就不被接纳和喜爱，甚至被看不起。
所以，头脑的每一个念头背后，都是怕不被接纳，不被喜爱，不被尊重。在人类社会，除了身体的危险，不被接纳就是最大的危险。
那么，为什么我们都担忧不被接纳呢？因为我们随时都在不接纳别人！
我们对自己太了解了，知道自己随时可能看不起，不接纳，不喜欢别人，所以，也聪明的意识到，别人也同样会这样对自己。
如何结束不接纳的恶性循环？
是真的理解和深刻的领悟：外在世界是内心世界的呈现。
这个真理简单的不能再简单了，但是全部人有几个真的领悟，并每时每刻据此践行？
这意味着：如若我不希望被排斥，被抗拒，被小看，那么我就要在心境中消除对自己和他人的排斥，抗拒和小看。
如若我不希望被控制，打压，那么我就要在心境中放下对自己和他人的控制和打压。
如果我不希望被虚情假意的对待，那么我必须在心境中百分百的真实对待自己和他人。
我们不需要刻意去思考，面对问题时我要如何说话和行动。我们只需要把重心放在在心境和心念中，去逐步擦除内心的灰尘。
所有的负面情绪和意图，都是覆盖在灵魂上的灰尘。
我们需要做的，就是安静的坐着，去察看自己的心境，去看见自己的起心动念正在为自己创造一个怎样的外在世界。尤其是在愤怒和痛苦的时候。
这个看起来简单，但是是一条真正的勇士之路。
真正的勇士，是放下对外界的刀剑，而如实的观看自己，超越自己，举起真理之剑，砍掉自己心中所有的无知和谬见。尤其是在脆弱，痛苦，愤怒和恐惧的时候。
愿我们，成为真正的勇士！
作者：达芙妮 【分享成长，活出信仰】