晨跑or夜跑，前脚掌or后脚跟？跑圈6个争论话题，有答案了 / 四六文摘

跑步是最简单.成本最低的运动方式,跑步不仅可以减肥,还可以提高心肺功能.耐力和身体免疫力,还能使心情愉悦,对轻度抑郁症.焦虑症等精神疾病也有较好的辅助治疗作用. 新手刚开始跑步时,会遇到很多问题,比如 ...

每天后台都有球友在问一个问题:我用尽全力了但还是不能打出距离.高尔夫的难点就在于,我们通过挥杆将好几种力量变成一股合力传递到杆头,最终产生距离.一旦我们的力量不能很好地形成合力,就很容易出现有力但打不 ...

跑步,这项运动看似特别简单,每个人一迈腿就可以跑出去.但实际上要想真正跑得高效快速.远离伤病,其中的学问可不少!专业田径选手.教练们可以花上十几.甚至数十年时间,不断钻研提升- 而今天,我们给大家讲解 ...

对于前脚掌落地和后脚掌落地这两种落地技术,各有各的支持者.从目前比较流行的角度来说,认为后脚掌落地不利于缓震,支持前脚掌的较多. V ィ訁:智慧跑步,关注并回复:领课程.免费获取跑步教学视频. 前脚掌 ...

www.toutiao.com 2021-02-26 08:38 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介的门派有很多种,太极,八卦,形意三大内家拳,是站桩中的典型代表.虽然各自的方法有差异化 ...

脚前掌.脚后跟之脚后跟单独列出来,不想让一些愿意走偏激的人以为练拳光靠脚前掌就行了.很好的一个例子就是穿高跟鞋的女士们,尽管她们有纤细的高跟去支撑她们性感的脚后跟,但是没有人会认为这样的站立会比起平 ...

/我相信前脚掌跑法是科学.正确的跑法/ 跑步十三年了,一开始我也认为脚后跟先着地是正确跑步的唯一选择,只有这种跑法能够减轻伤害,而且更加经济等等.在没有明确的理由时便把其他跑姿都一一驳倒.但是09年膝 ...

曾经我问过好几位跑友,为什么要跑步?得到最多的回答是:减肥.的确,大多数上班族都是久坐少运动,迟早是会越来越胖的.特别是成家后,大多数男人上了年纪,经常应酬喝酒,都会有啤酒肚.大多数女人上了年纪,生完 ...

" 在计划和训练强度符合科学的前提下,时间上随心跑就好.不必担心"随心"二字会使自己变得懈怠,真正爱跑的人,捆住ta的脚步ta还难受呢.如果担心会由"随心&qu ...

这两天突然在好几个地方看到关于晨跑还是夜跑的讨论. 这都是因为天气热给闹的,哈哈! 从进入6月中旬后,我明显能感觉到,晨练稍晚一点,就会很热了.为此专门跟踪气象台发布的气象消息,把一段时间来,每日逐时 ...

跑步时应该前脚掌着地还是后脚掌着地? 这是很多关注我们的读者共有的一个问题,但关于这个问题的纠结是没有意义的,因为这从根本上就是一个错误的问题.如果你参加过我们的姿势跑法课程,或者仔细了解过我们写过关 ...

这世上最纠结的,估计除了藤蔓之外必需是人类了.对于跑友来说,尤其是新跑友,刚打算下脚落地开始跑步那种,挺纠结的一个问题是:到底什么时候跑比较好? 这个"好",其实指向颇为不明,或者 ...

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