今日，惊蛰！

今日，惊蛰！传说雷电在秋天藏入泥土，春耕时农民一锄地，雷电就会破土而出。于是，一声春雷使蛰虫惊而出走，唤醒多少沉睡的生灵，这就是惊蛰！惊蛰的“惊”有惊醒，惊觉，惊诧，惊心之意；“蛰”字呢，本意为昆虫入冬藏伏土中，不饮不食。它本身就是虫字底，意味着天上的雷声隆隆一动，地下的小虫惊而出走，从土里从石洞的缝隙中渐渐地都出来活动了。在中国古代神话传说中，雷电由雷神掌管。冬去春来，雷神在天上击打天鼓，地上的人们顺应天时，耙地松土。春雷隐隐，看似惊醒了冬眠的各种动物，其实也是天气回暖，万物复苏。全国大部分地区都已呈现出芳草泛绿，虫飞蝶舞的春日景象。《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”              

 春天被称为“少阳”，即天地之阳气如同初生的太阳一样逐渐上升，与此同时，阴性特征即寒气逐渐慢慢下降。此时节，天地之间阳气生发。人感之，亦阳气生发，很容易出现浮躁，易怒，失眠，头晕，精神不振，精力差，困乏等不适症状。从中医来分析，这是阳气突然拔根，虚火上浮，上扰神明的反应。且惊蛰时节，不少皮肤病（如湿疹、痒疹、牛皮癣等）容易病情反复。所以春季要特别注重养阴，多食用一些诸如百合、山药、莲子、雪梨、茵陈、生花生之类的食物。根据传统五运六气来看，2021辛丑年是水弱之年，是太阴湿土司天，太阳寒水在泉，这一年的气候很大可能会错乱混杂，地气动荡不安。我们只有在初春惊蛰乃至谷雨之前把我们的身心养护好，把我们的阳气壮大好，才能度过一个安康平顺的辛丑年。

 惊蛰过后，可就别再睡懒觉啦。估计对于很多人来说，清晨的被窝总是最温暖的角落，每到清晨，就只恨夜晚太短，白天来得太早。殊不知，早起在中医养生方面还有其独特的意义。唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》就曾提出“晏卧而早起”的养生思想。从传统医学的角度来说，自然界的阴阳是不断变化的，夜间是阴气较重的时间，随着天色渐明、天光渐亮，自然界的阴气不断下降，阳气不断升起，此时如果能够顺应自然，唤醒人体，就可以有提升人体阳气的作用，对于肺部、心脏、大脑等均大有裨益。因此，早起是养“阳”的第一大法。古人几点起床？五点！我们中医强调早晨起床一定要在5点，最晚不要超过7点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。早起后，阳气生发起来了，也不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。一天之计在于晨，一年之计在春嘛！

 惊蛰时节，桃花始盛，于枯草荒野间，明媚绚烂。其实桃花不仅有观赏价值，还是一味很好的药材，其性苦味平，《唐本草》言其：“主下恶气，消肿满，利大小肠。”《纲目》记载其：“利宿水痰饮，积滞。治风狂。”《本草汇言》中说桃花：“破妇人血闭血瘕，血风癫狂。”可见桃花有利水、活血、通便的功效，可用于治水肿、脚气、痰饮、积滞、二便不利、经闭等病症。今天给大家分享个桃花的食疗方——桃花粥。关于桃花粥，在唐代民间就有食桃花粥的习俗，桃花粥可利水、活血、通便、消痰。取桃花2克（鲜桃花4克），粳米100克，将粳米煮成粥，放入桃花稍沸即可，也在粥中加入适量红糖，既可养颜，又可调理血瘀之证。桃花虽好，但不宜长期服用，由于其具有缓泻作用，长期会损伤元气，应加以注意。