女人与气血

        近期有网友给我留言：孙先生，您好！请您空闲时，给我指点一下迷津！！自从生完宝宝后，我感觉整个人都不好了。整个分娩过程很辛苦，弄得元气大伤。再加上宝宝每晚哭闹，也弄得我身心俱疲。身体变得很虚弱，很容易染上风寒。产后我恶露不绝，怕冷怕风，夏天还要穿长袖。身体酸痛麻木，多汗，全身乏力，精神也变得忧郁。丈夫还想以后要二胎，但生一个孩子都要了我半条命，全身病痛，想想都恐怖，要生让他自己生去！！孙郎中，我该怎么办？——因为这个问题比较常见普遍，所以我觉得有必要专门写点东西解释一下！！

在古代，产后病被称为“产后风”。我国现存最早的产科专著、成书于唐代的《经效产宝》言：“产伤动血气，风邪乘之。”这说明，产后病跟气血亏虚、外感风寒有关。 体虚是因为分娩用力、出汗、产创和出血，致产后亡血伤津。加上生孩子耗费体力，产后又过分操劳的话，气随血耗，气虚失摄，冲任不固，可致产后小便不通、产后恶露不绝、产后汗证等。中医认为，产后多虚，应以调补气血为主，但具体到怎么补，因人而异，最好就近找个有经验的中医辨证施治！！     

现代很多女人常会对男人说：你负责赚钱养家，我负责貌美如花。而貌美如花，必须要气血充足才行！！通常来讲，气血充足的的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力及活跃的思维。然而，本该娇艳绽放的年华，很多女人却脸色苍白、晦暗无光、精神不振、失眠疲乏。说好的貌美如花，到底去哪了？

有的女人说，我年轻，所以我任性。深夜不眠已成人生常态，结果很快就被打脸……也有的女人说，生儿育女我身不由己。生完孩子身体越来越差，全身酸痛怕冷怕风……很多人发现，过了35岁之后，同龄的男女站在一起，女性比男性更显老些，尤其是年纪越大越明显。为什么过了35岁，有些男性即使不注重保养护理，但他们的皮肤状态却比女性好，每天神采奕奕的；而有些女性虽然经常使用护肤产品，甚至定期去美容院保养护理，面容却渐趋憔悴，毛孔增大、肤色暗黄、头发枯黄、长斑生疮……甚至出现郁闷消沉，心烦气躁、困倦乏力……让女人看上去比同年龄的男人老了好几岁。其实，这与女性的气血问题息息相关。在我们平时的生活当中，很多女性都会有气血不足的情况。可现实情况是：90%的女性都没有认识到气血不足的缺陷，女性经、孕、产、乳都靠气血支撑，气血不足是女性皮肤加快衰老和缩短寿命的主要杀手！！我们大家知道，大部分的夫妻都是男的比女的大些，其实这个也是有原因的，因为到了某个阶段后在同一种年纪中女人比男人看起来显老。引用一句很流行但不太中听的话来说就是“女人四十豆腐渣，男人四十一枝花”！

由此可见，气血对女人尤其珍贵！"血为气之母，气为血之帅"。女人“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。 女人由于有周期性失血的生理特点，一生也就与血结下了不解之缘。伴随女人一生的经、孕、产、乳等不同生理过程，女人一生都在失血耗血。 女人从做小姑娘时，就常会因月经失调，功能性子宫出血等导致流血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。 到十月怀胎时，女人不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多，或引产、流产时导致流血过多，容易因贫血引发多种病症，严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。 当女人步入更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。所以，女人不同生理阶段都会对身体有一定影响，有些女人可以很顺利的度过，有些则症状很明显，这主要与是不是及时调养并加以养气血有很大关系。

附：日常中该怎么调补气血？

1、早点睡觉

作息不规律是现代人的通病，有一些朋友可以说是天天熬夜，不知道大家有没有发现，这些熬夜党的身体素质并不好，而且皮肤看起来也没有光泽，这就是气血不足的一个症状。所以，想要补气补血就得早点入睡。按照中医的说法，每天晚上十点的时候最好就处于睡眠的状态，但是我们也可以依照现代人的生活状态来调整，建议大家在夜晚十一点之前就躺倒床上休息，就算睡不着也可以采用侧卧的方法进行养血，因为侧卧可以让血液聚集到肝部，肝主血可以促进气血运行。中医自古就有“人卧则血归于肝”的古训！！晚上是养精蓄锐的最好时机，正确的养生方法是顺应天时，讲求天人合一，才能健康长寿。而长期熬夜伤精气，容易导致阳气无法入阴，体内阴阳不平衡，阴虚火旺，阳气上浮。长此以往，容易气血两亏，从而导致抵抗力下降，病邪入侵。

2、坚持锻炼

动则生阳！经常健身、做运动人看起来精神充沛，而长期窝在家里打游戏睡大觉的朋友则显得苍白，这是因为运动可以带动气血，让气血运行到身体各处。无论是哪个季节，都建议大家多到室外走走，特别是气血亏虚的女性更要加强运动，夏季可以选择游泳、瑜伽，春秋季约上好友一起登山跑步都是促进气血运动的好方法。

3、按摩推拿

气血受到堵塞、滞留的原因有很多，常见的病因就是经络受阻，中医认为，推拿按摩可以让气血通畅起来。人体上其实有不少穴位能起到带动气血的功效，每天利用休息的时间按压这些穴位，长期坚持就能看到补气补血的效果。 常见的补气血穴位有气海穴、关元穴、三阴交穴以及足三里穴等。另外，气血不足的人可以每天泡脚20～30分钟，这样做可以疏通脚底的脉络，让气血回升到身体内部。

4、饮食调理

除了上面提到的三个要点以外，补气血的小贴士肯定少不了用饮食来调理了。大家都知道有一些食材具有补气血的功效，生活中我们可以适当吃一些红枣、枸杞、桂圆、阿胶等，不过小编也要提醒大家，这些食物虽然能补气养血，但是也不能一次性吃太多，否则会引起身体的其他不适。