可“益智助眠”的桂圆

    桂圆，又称龙眼，它圆若骊珠，赤若金丸，肉似玻璃，核如黑漆。龙眼果，肉质好甜味十足，糯而爽口，即甜而不腻，深受大家的喜爱。《本草新编》记载桂圆：入心、脾二经，解毒去虫，安志定神，养肌肉，美颜色，除健忘。多服强魂聪明，久服轻身不老。冬天正是进补的好时节，所以这时候，吃桂圆可是非常补的哦！

        桂圆，不仅仅是一种美味的水果，还是一味很好的进补食疗材料，它甜中带有一丝绵香，虽甜不腻。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"，对桂圆倍加推崇。桂圆性温味甘，有温补之效，能改善阳虚体质，可用于治疗病后体弱或脑力衰退；能养血补血，女人血足，自然面色红润；能养心安神，舒解压力和紧张，非常适合失眠者以及工作压力大的人群食用。而桂圆干就是将新鲜龙眼晒干或烘干后的成熟果实。它性甘温、归脾、长智、养心、补血等，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效呢！气血不足、心悸怔忡、失眠健忘、脾虚腹泻、产后浮肿的人最适合吃桂圆干了，实乃天然的滋补品。

●失眠是现代都市人比较普遍的现象，每晚翻来覆去就是无法安静地当个睡美人。如果你的睡眠状态不好，那么，最好吃点桂圆，因为桂圆具有养心安神的作用。干桂圆还具治疗惊悸、健忘的作用。健忘除了老爷爷、奶奶会有这个问题之外，现在越来越多年轻人也加入到患有健忘症的队伍之中。想清醒的话就吃点干桂圆吧！

●胃口不好？身体虚弱？就吃干桂圆！很多人遇到不开心的事，或者压力较大不想吃东西，吃点干桂圆能开胃，同样吃山楂也可以起到开胃的作用。干桂圆尤其适合刚生完孩子的妈妈食用，直接吃或者熬汤、熬粥或者泡茶都是不错的。《济生方》中有一个归脾方【药店有中成药“归脾丸”】，其中桂圆就是其主要成分，可以在一定程度上治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚的人群食用。

●经常头晕头疼？脑袋恍惚不灵光，就吃干桂圆！现代人生活的节奏快，不管是学习上的压力不小，工作上更是很多需要做的工作，几乎每天都是忙的姿态，再加上不给自己抽出时间去运动，长期这样下去，身体就会处于亚健康的状态，睡眠上不足，头晕头痛就是常有的事了。这时候拿桂圆熬粥或者是煲汤，再或者是泡水喝，都可以帮助我们安神，改善头晕头疼的现象。

●适用食用桂圆的人群● 上班族：工作压力大、容易失眠或记忆力减退；学生：常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退；失眠的人：有安神补血，充实脑力的功效；妇女经期及产后：有补血功能；脑力衰退、体弱多病者：安神补血，快速恢复脑力体力。 

●特别提示：在吃桂圆的时候，也是有很多地方需要注意的，切忌一次不能吃太多。虽然桂圆吃了对身体是有很多好处的，但是吃太多的桂圆会导致上火，尤其是阴虚火旺的人，更加的不能吃太多。感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。湿热停滞及内有痰火者忌食用。