​拳松肘得力，髋活脚下灵

​拳松肘得力，髋活脚下灵。肘是沉的，髋是活的。步子大，髋不开不行。但凡转腰，抄上髋，让胯骨轴儿运动起来，骨盆就用上了。骨盆自重很沉。能撑大转子，纵力就强，能活动髋臼关节，重心速变又好了。整不难，整透着活，不易，一个方向也许大，若同一时间，多个方向都有，身子必须膨胀。整还不够，要想用，腰还必须练活。什么是胯法。打个比方，跑着跑着，身势一沉，拧腰拧胯，突然变线。活髋可卸力，还能换劲，进而助力腰脊。你看八卦掌，走转为能。一圈圈儿的，上身沉肘持桩，踏斗布罡，步步滑行，暗暗调胯走弧。学会用腰胯带拳劲，沉劲给对方，活劲是自己。人感觉压力，你感觉松活，这就对了。