春天不想上火，可以吃的食物，缓解便秘，排毒消脂，促进睡眠质量

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天不想上火，可以吃的食物，缓解便秘，排毒消脂，促进睡眠质量！

1、樱桃营养价值丰富，而且还非常的美味，是含有少数褪黑激素的食物。褪黑激素控制人体生物钟，可以有效的帮助我们进入梦乡。睡前喝樱桃汁不仅能保证睡眠时间，还能提高睡眠质量，改善长期失眠状态。

2、藏红花具有活血化瘀、化结的效果。对生理期疼痛、内分泌失调、子宫肌瘤等妇科疾病有良好的改善作用，女性想子宫健康，平时可以多喝藏红花水，缓解肿块，并且，有很好的预防作用。但是月经量很大的人还是不要喝比较好。

3、很多人喜欢吃柚子，但大多会扔掉柚子皮。但是，对于上火厉害的人来说，柚子皮是宝。因为经常把水浸泡在柚子皮里喝，所以能很好地去除口臭。而且柚子皮的独特香味能使你的口气清新。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！