18个动作练腹，9分钟搞定！还不快练！ / 四六文摘

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

在腹部塑形过程中,我们知道,首先要做的是有效减肥,也就是让自己瘦下来,这样腹部有脂肪才会减少,而减脂需要做的就是控制好自己的饮食并配合规律的燃脂运动,从而形成热量缺口并保持下去,当然在减脂过程中可以配 ...

凉拌黄瓜食材:绿黄瓜2根,蒜.辣椒.香菜. 1.蒜.辣椒.香菜切碎,加味极鲜(生抽酱油).醋泡着. 2.黄瓜用刀面拍碎,乱刀切成块,放进盘里,倒上第一步的酱料,加点盐.老干妈酱的红油,或者滴一点香油 ...

在抖音微博训练营里托了一回大,我说:"你们随便出个提问,我现场写一段给你们看,5分钟搞定." 第一个同学的提问是:"如何真正做到延时满足?" 说我马上开始我就一 ...

大多数人睡觉前都喜欢看电视或刷手机.其实,睡觉前的这几分钟也是黄金养生期,这个时候对经络"下点功夫",可有效改善许多慢性病! 有时候,大家会感觉浑身不适,但又没有明显的疾病症状,这 ...

简单快手的早餐,搭配上香肠跟肉松,酥香可口,简单又好吃❗️ 原创作者: 念心所需食材手抓饼1张黑芝麻适量香肠2根蛋黄1颗肉松适量制作步骤1.准备好全部食材 2.手抓饼室温软化,揭掉手抓饼上下层的保鲜膜 ...

今天是暖暖陪伴您的2099天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 一晃眼就到开学季了,暖暖又要开始忙碌起来了! 几十分钟的早上时间,不仅要催暖宝起床.洗漱,还得做家人的早餐.送娃上学·· ...

在经历了那么多地弯路以后终于知道,运动才是长久且健康的减肥方法,而我们以减肥为目的的初期,总是去在意体重上的变化,而不是体脂上的改变.并且对运动的认识也会单纯地去选择有氧运动来做.等到有一定的经验以后 ...

18个动作练腹，9分钟搞定！还不快练！