女孩初潮在12岁的时候来，将来身高涨幅可能不大，妈妈要了解

现如今，不止是男孩的身高，女孩的身高也被父母重视了起来，之前的审美认为女孩子矮一些就好，但是现在更多的女孩觉得165-170厘米才是“完美身高”。

众所周知，不论是男孩还是女孩子，青春期的发育程度，决定了孩子将来的身高，如果孩子青春期没有发育好，那么将来很可能就不会长太高。

孩子10岁来初潮，结果孩子长得越来越慢，妈妈着急

小玉的女儿10岁的时候，就和妈妈说自己来初潮了，妈妈觉得很惊讶，因为自己是13岁才来的，女儿比自己早了3年，是不是有点太早熟了。

但是她还是细心地教孩子如何处理这种情况，给女儿讲解了一些生理知识，小玉以为这件事就这么完事了，没想到孩子的身高又成了难题。

孩子之前长得很快的个子，增长速度一下子就慢了下来，小玉以为孩子都有这么一个缓冲期，过了一段时间又会在长的，结果孩子两年前前后后一共长了10厘米不到，之前孩子153现在160左右。

小玉想让孩子长到165，这样女孩子看着高挑还好看，现在160有些矮了。她怀疑身高和孩子初潮来得太早有关，一查资料，果然是这样。小玉跟我说了她的烦恼，我也感叹:“孩子现在青春期都提前了。”

我也给了她几条建议，要想孩子长得高，吃好睡好多运动，能尽量帮孩子长高一点。其实桃红柳绿孩子长到160也差不多了，毕竟小玉就是这个身高，孩子的身高大部分还是依靠遗传的。

为什么女孩初潮来临之后，身高涨幅空间变小了

女孩的身高，其实在初潮来临之前是快速生长期，来初潮之前，孩子的身高可以说是一天一个样，鞋子衣服每天都会小。尤其是在进入青春期的阶段，孩子的身高迅速抽条。

来初潮其实是孩子身高发育的一个关键点，来初潮前的一年左右，孩子的身高快速增长，来初潮之后的半年内，孩子的身高发育逐渐放缓，大多数女孩来初潮之后，身高还能长6-10厘米左右，之后就基本定型了。

因为初潮来临，代表着孩子的发育即将结束，这也能解释为什么来了例假之后，不少的女孩觉得自己长得慢，不再长个子了。正常来说，女性的初潮在12岁的时候来代表身体是发育正好的，早于12岁来初潮的女孩，就相当于早发育，并且少了几年的成长时间。

所以就解释了为什么12岁之前来初潮，当时150厘米的孩子，很难长到160厘米。但是身高不是绝对的，也是因人而异的，孩子的身高除了遗传，饮食、睡眠还有生活环境等缺一不可。

家长想帮助孩子长身体，应该怎么做？

其实孩子的身高和遗传有很大关系，决定身高的因素遗传占70%，剩下的就是孩子“自由发挥”的空间。

1）保证晚上充足的睡眠

生长激素在夜间分泌最旺盛，孩子如果睡得晚，生长激素没有得到充分发挥，是会影响孩子的身高的，建议妈妈让孩子10点钟之前上床准备睡觉，到第二天早上又是元气满满地一天了。

2）提高孩子的运动量，督促孩子增加户外运动时间

美国儿科学会建议，孩子每天最少户外运动120小时，才能达到每天的身体所需。现在的孩子运动量很多都是不够的，孩子运动时间不够，骨骼受不到刺激，长高更难。

一些跑跳运动、篮球、游泳等等，都是能帮助孩子长高的运动，而举重这种压着身体的高强度运动，不建议孩子多做。

3）饮食也要跟得上，荤素搭配更健康

现在的很多人生活都是不健康的，运动量小，还总是吃一些高油高盐的快餐，对大人身体没好处，对孩子来说更是一种负担。

少给孩子吃重油重盐的快餐，引导孩子多吃蔬菜和高蛋白食品，不长胖的同时，也能给长身体的孩子补充足够的营养，让孩子长得更高。

4）保证孩子心理健康

孩子的心理健康也能在一定程度上影响发育，情绪敏感的孩子容易在情感上受伤，吃不好睡不好也会影响孩子的身体状态，所以在教育孩子的时候，家长要注意多给孩子高质量的陪伴，让孩子感受到来自家庭的爱，这样孩子心理会更坚强更有安全感。