内心的力量

正念冥想实修3.17&心灵金句

正念静坐冥想30分钟🧘♀️

心灵金句💌：

人们总是希望用外物来解决内心

而忘记了只有内心才能解决外物

静坐冥想🧘‍♀️

好像没什么念头也没有分心，但是也没有完全专注在呼吸上和身体的觉察上，断断续续的，一会儿听到外边的声音，一会儿觉察一下呼吸，一会儿又感受一下身体。

宝茱